Как бы часто грамотные диетологи не повторяли, что голодовки, частые разгрузочные дни и жесткие диеты вредны, мечтающие срочно похудеть женщины все равно совершают непростительные ошибки, не понимая, что даже самые правильные диеты могут нанести организму тяжелые последствия.
Самая распространенная проблема, с которой сталкиваются спешащие по скорее сбросить вес женщины
Дряблая кожа
Если за 3 жестоких разгрузочных дня (имеется ввиду, когда едят только какой-нибудь один продукт) сбросить больше 3 кг, могут появиться растяжки. Если за 10 дней сбросить 12 кг (а это действительно возможно), то кожа просто не успеет отреагировать на такую значительную потерю веса и быстро сократиться. И тогда лицо будет похоже на сморщенный абрикос, а кожа на животе будет напоминать сумку кенгуру.
Упругой и эластичной, при похудении, кожа может остаться только в том случае, если вес сбрасывать постепенно, и при этом выполнять все необходимые процедуры, тогда кожный покров будет постепенно сокращается и неприятных последствий не будет.
В комментариях моей статьи о разгрузочных днях на моркови, где предлагается и кефир, и всевозможные специи, блюда из моркови тушеной и сырой, девочки пишут « Я сидела три дня на одной сырой капусте – это кошмар, но вес потерян». Да. Вес потерян, но спросите у них, сколько потом было потеряно времени на восстановление кожи!
Идеальная потеря веса - 5 кг за месяц
Когда нужно «сбросить» большее количество килограммов, то в первые 10 дней можно худеть до 10, ведь в начале уходит в основном вода, а не жир. Но потом, необходимо придерживаться постепенного избавления от лишнего веса.
Во время диет необходимы процедуры, активизирующие сократительные возможности кожи:
- щадящий массаж;
- йога для лица;
- контрастный душ;
- лечебные маски и пилинг;
Все это способствует усилению дренажа, ускорению выведения всех ненужных организму веществ, накопившихся за долгие годы не правильного питания и образа жизни.
Кроме того, предложенные процедуры способствуют своевременному сокращению кожи под «новый размер» тела.
Чтобы клетки кожи обновлялись, организму нужны белки и Омега-3-жирные кислоты. Самый лучший источник этого витамина – рыба. Так что, для хорошего тонуса кожи необходимо правильное рациональное питание, вкусные и полезные салаты :-)
И конечно, ни как не обойтись без физических упражнений и поддержания водного баланса в организме.
Все перечисленные процедуры и мероприятия, подробно описаны в статьях на моем канале, подписывайтесь, если у вас будут вопросы – всегда отвечу в комментариях. Я сама недавно похудела на 19 килограммов и знаю, как это все не просто.