Звездам Голливуда приходится особенно тщательно следить за своей внешностью и фигурой, ведь они являются воплощением идеала для обычных людей. Джулия Робертс уже не одно десятилетие не перестает восхищать своих поклонников не только актерским талантом, но и всегда отличной формой.
Как ей это удается? Конечно, не обошлось без удачной генетики, Джулия с юности отличалась худощавым телосложением.
Но все же и у нее есть свои секреты. 46-летняя звезда считает самым эффективным методом для стройности и омоложения лососевую диету.
Лосось является, безусловно, очень ценным диетическим продуктом.
- В нем практически не содержатся углеводы, зато белка имеется целых 20 граммов на 100 г сырой рыбы. Калорийность лосося всего 153 ккал.
- Ста двадцати граммов этой рыбы достаточно, чтобы обеспечить организму суточную дозу витамина D. Богат лосось и витаминами А, В, фосфором, кальцием, железом, магнием, селеном.
Последний элемент представляет особенную ценность как мощный
антиоксидант, защищающий организм от старения.
- Ну и конечно, главная ценность лосося в большом содержании омега-3 жирных кислот.
Особенно значимы они для женской красоты.
Жирные кислоты способны замедлять процесс старения, благоприятно влиять на кожу, участвуя в выработке собственного коллагена, полезны и для волос, ногтей. Очень важны они для мозга и сосудов. И еще большой плюс их в том, что они помогают сжигать собственные жировые запасы организма.
В чем же заключается диета с использованием этой замечательной рыбы, которая помогает знаменитой актрисе сохранять отличную форму?
- Утро следует начинать со стакана негазированной воды, таким образом запускается естественный процесс пищеварения.
- Завтрак будет состоять из небольшого кусочка лосося (100 г), тарелки овсянки на воде и одного не слишком сладкого яблока, лучше зеленого цвета.
- Способы приготовления рыбы только диетические, то есть варка в воде или на пару, запекание или тушение, но никакой обжарки или гриля.
- Можно использовать и консервированную рыбу. Так, на второй завтрак по этой диете рекомендуется приготовить салат из консервированного лосося, салатных листьев и зелени.
- Обед будет состоять из 50 граммов куриного филе, горстки орехов и половинки яблока.
- На ужин опять лосось в количестве 100 граммов и одно яблоко.
Такое меню позволит эффективно избавляться от лишнего веса, не обедняя организм белком, не вызывая голода и слабости. Максимальный срок, на который может быть рассчитана эта диета, составляет две недели. За это время можно распрощаться с 7 килограммами веса.
Сама Джулия Робертс предпочитает в обычное время устраивать лососевые разгрузочные дни три раза в неделю, следуя своей излюбленной диете. Но для более ощутимых результатов, а также для очищения организма и омоложения кожи иногда придерживается этой диеты 1-2 недели подряд.
Обычные женщины, которые уже попробовали диету от звезды, остались довольны результатами, некоторым удалось похудеть аж на 10 кг. Все заметили и явно подтянувшуюся и посвежевшую кожу лица.
Спасибо Вам за внимание!
Читайте так же: 20кг за 4 недели! диета Магги