Всем привет!
Спустя несколько дней пишу второй мой пост. Если первый пост был посвящен физическому развитию, то сегодняшний - о личностном росте. Сразу скажу, что я не психолог и лишь делюсь своим опытом.
Предыстория
Год назад моя жизнь была просто ужасна. Я ненавидела себя, всех окружающих, и город, в который переехала пару месяцев назад. Выход я видела только один – из окна.
После моих многочисленных истерик, слёз и бесконечного нежелания жить, от которых устала я сама и мой драгоценный супруг, я решила, что пора что-то менять.
***Ситуация, конечно, требовала вмешательства психологов, а то и психотерапевтов, и срочно. Но почему я тогда не обратилась к специалистам - я ответить не могу. Наверное, просто была дезориентирована. Сейчас я хожу на терапию к психологу***
Мой муж давно познал дзен и постоянно твердил мне, что "всё идёт из головы" - вся жизнь видится именно такой, только потому что я смотрю на неё с одного определенного угла. Но если угол поменять, то всё предстанет в новом свете. И как же он оказался прав!
Я зацепилась за фразу "всё идет из головы" и стала действовать. Что я стала делать?
- читать книги по психологии (список литературы будет в конце. Конечно, это неспециализированные издания, а книги по популярной психологии)
- начала слушать аффирмации (причем, я никогда не верила в их действие, но это работает, ребята! Обязательно напишу об этом пост)
- и наконец-то стала уделять время для самой себя.
Сегодня я понимаю, что моя жизнь кардинально изменилась. Я получаю невероятный кайф от того, что я – это я, от того, что я делаю на работе и от того, как я живу. И я продолжаю делать свою жизнь лучше))
Советы
Делюсь с вами выводами, которые я сделала, после сложного жизненного этапа:
1. Всё действительно идёт из головы.
Абсолютно всё. То, что происходит в вашей жизни - отражение ваших мыслей. То, как вы воспринимаете реальность зависит от того, что у вас в голове.
2. Ответственность за всё, что происходит в вашей жизни, лежит только на вас.
Надо избавиться от психологии жертвы. Ведь никто никого не заставляет работать на нелюбимой работе и жить с нелюбимым человеком. Никто не заставляет вас одеваться так как вы одеваетесь. Никто не заставляет жить вас там, где вам не хочется. Это только ваш выбор - осознайте это. И вы, как и я, делаете этот выбор каждый день.
3. Нет вчера, нет завтра, есть только сегодня.
Все, кто читает эту запись – знайте, что ваша жизнь – это то, что прямо сейчас. Именно поэтому, я не жду особого случая, чтобы надеть красивое платье. Завтра вполне может не наступить. Доставайте красивые чашки и пейте из них чай, пользуйтесь красивыми вещами, оставленными на праздник. СЕГОДНЯ тот самый день. Будьте такими, какими вы себя видите в мечтах, уже сейчас. Это легко.
4. Слушайте только себя.
Ваша жизнь – это ваше мнение. Не родителей, не подруг, мужа или детей. Вам хочется синие волосы? Покрасьте. Давно думаете сменить работу, но боитесь, что родные не одобрят? Меняйте, если хочется. Ваше мнение определяет вашу жизнь.
5. Всем не угодишь, но себе можно (или хорошей для всех не будешь, а для себя будешь).
Пункт, который вытекает из предыдущего - любите себя. Серьезно. Вы такой – какой вы есть. Идеалов в мире не существует. Прощайте себя. Позволяйте себе делать всё, что захотите. И быть тем, кем вы хотите. Радуйте себя. Береги себя. Если вы этого не сделаете – никто не сделает (см. п.2).
6. Принимайте свои эмоции.
И не просто принимайте, а проживайте их. Если чувствуете, что готовы сорваться, накричать на кого-то, но из-за принятых в обществе правил не можете этого сделать, то обязательно хорошо позанимайтесь спортом или побегайте (даже просто прогулка подойдет). Эмоции, которые вы «проглотили» уйдут в мышечные спазмы, а там и до болезни недалеко. (Сама на себе проверила: непрожитые эмоции для меня - обострение гастрита, мышечный блок в груди и больное горло. Привет, психосоматика! )
Если вы дочитали до этого места, то большое вам спасибо. Надеюсь, что мой личный опыт поможет вам стать чуточку счастливее или задуматься над тем, что происходит в вашей жизни.
Книги
Вот те книги, которые «зашли» мне. Хотя, конечно, их гораздо больше.
1. Андрей Курпатов «Красная таблетка» (про ответственность за свою жизнь, а также про то, почему мы всё делаем по привычке)
2. Михаил Лабковский «Хочу и буду» (о принятии себя)
3. Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма» (почему пофигизм - это хорошо)
4. Джон Кехо «Подсознание может всё» (сила мыслей - наше всё)
5. Колин К.Типпинг «Радикальное прощение» (всё в жизни происходит непросто так)
6. Анна Кирьянова «Маленькое счастье», «Ведерко мороженого» (небольшие и как будто волшебные рассказы)
P.S: вполне вероятно, что этот пост прочитают люди, которые находятся в том же состоянии, в каком находилась я год назад. Если это так, то я хочу вам сказать, что это временно. Через минуту, или пять всё станет по-другому, а завтра всё совсем изменится. Но если вы чувствуете, что вас накрывает темнота, а вместе с ней чувство одиночества, никчемности и пустоты - спасайте себя. Главное - не пытайтесь справиться с этим в одиночку. Расскажите о своих чувствах, страхах близким и родным, попросите помощи - и они обязательно помогут!