Сейчас много непрофессиональных тренеров, которые выполняют свою работу некачественно и «наотвали» ну вы и сами знаете. В своей практике я часто встречаю таких, которым просто наплевать на здоровье и тело своего ученика, они не полностью вкладываются в свою работу и получают за это ваши же деньги.
Так же и многие диетологи учат нас по учебникам 90-х годов, а мир вроде меняется.
Если вы хотите улучшить своё тело, а не угробить, вот вопросы которые нужно задать твоему фитнес тренеру, чтобы понять грамотный он или нет.
- Можно ли вечером и перед сном есть углеводы, если я хочу похудеть?
Правильный ответ: при похудении можно есть всё. Что вы едите и когда едите, роли не играет. Самое главное, соблюдать дефицит калорий.
2.Хочу сделать талию, какие упражнения помогут мне в этом?
Правильный ответ: Наличие талии определяется вашей генетикой, ты либо треугольник без талии, либо ты песочные часы с талией, другого не дано и никакие упражнения из прямоугольника песочные часы не сделают.
3.Чтобы похудеть из рациона нужно исключить мучное, сладкое, бананы, виноград, картошку и т.д
Правильный ответ: ни один из продуктов не помогает худеть. Например, вы накушали на 4000 ккал грудки с гречкой и питаетесь так пару месяцев, скорее вы наберёте так же регулярно, если вы едите на 4000 ккал бургеров из мака. Роль играет не еда, а количество!
4.Если я худею, нужно ли кушать сразу после тренировки, или нужно ждать 2-3 часа?
Правильный ответ: можно. Если вы соблюдаете дефицит калорий. Нет разницы когда вы кушаете, если есть дефицит, процесс сжигания жира будет происходить, и вы будете худеть.
5.Чем больше чаще качать ягодницы, тем быстрее они вырастут?
Правильный ответ: не нужно качать мышцы каждый день, они не восстанавливаются за два часа. Качать ягодицы нужно не более 3 раз в неделю, с перерывами минимум раз в 2-3 дня. Вот подтверждение того, что нужно заниматься по сидит системе.
Всегда проверяй своего тренера и заботься о себе!
Понравилась статья?
Ставь лайк и подписывайся
Оставляй свой комментарий