Проснувшись, редко помнил сновидения. Только красочные и эмоциональные. Но всегда было интересно – что они такое на самом деле и как управлять этим процессом.
Пытаясь разобраться в этих вопросах, наткнулся на один любопытный прием. Он помогает вспомнить большую часть снов. Решил начать опыты с него.
В этой статье расскажу об упражнении, которое делал каждую ночь в течение последнего года.
- перепросмотр дня в обратном порядке. Начинаю от последнего совершенного действия, возвращаясь к моменту пробуждения
Сначала просто вспоминал все, что делал за день. Вроде как почистил зубы, что съел, с кем общался и тому подобное.
Через пару месяцев добавил деталей и чувства, что при этом испытывал. Иногда не нравилось свое поведение, и решал, что в следующий раз поступлю иначе.
Конечно же, поступал я точно так же. Но это только на коротких дистанциях. Время шло, и научился сдерживаться во многих спорных ситуациях.
Что дает этот прием
Легче вспоминаю события сегодняшнего и предыдущих дней в подробностях. Через 5 месяцев осознал, что без труда вспоминаю сны. Сначала это были фрагменты, а после – целиком.
Сколько времени на это уходит
Перепросмотр занимает минут 10, еще столько же трачу, мечтая о чем-то приятном. Стараюсь дышать 4 секунды вдох и выдох. Помогает успокоить мысли и быстро уснуть.
Последние минуты делаю другое упражнение, делающее сны яркими и реалистичными. Но об этом расскажу завтра.
Огромный кусок жизни проводил в небытии. Уходил из реальности, проваливаясь в пустоту.
Ничего не потерял, делая упражнение. Напротив, за один пролетевший год жизнь круто изменилась. Во многом, благодаря этому приему.
Приятные бонусы
Иногда вспоминаю события, которым не придавал значения. Память о них была бы безвозвратно утеряна. Прокручивая их снова, открывал для себя нечто важное, что прежде упускал из внимания.
Жизнь стала полнее, и появилось ощущение, будто удалось ее притормозить. Чувство осознанности стало куда сильнее.
Кстати, сны стали не такими хаотичными и лучше высыпаюсь. Все чаще уже в самом сновидении вспоминаю, что сплю.
Если не переволноваться, удается не проснуться и сохранить контроль. Тогда меня ограничивают лишь воображение и морально этические принципы.
В жизни видел не менее 5 снов, после которых радикально менялся. До сих пор помню их в деталях.
Легкомысленно пренебрегать такой большой и важной частью жизни. Думаю, в снах можно найти множество ключей от секретов нашего существования.
А вы хорошо помните свои сны или вовсе их не видите? – напишите в комментарии.
С вами был Александр Freeman. Подписывайтесь на канал – новые статьи публикую каждое утро, а некоторые видны, только моим подписчикам. Ставьте палец вверх, если было интересно!