- «Не хочу превращаться в уродливую гору мышц».
Одна из отговорок девушек и одновременно фобия - это приобретение чересчур гипертрофированных мышц, как у профессиональных бодибилдирш. Скажу сразу это вам не грозит. Что бы приобрести такую мышечную массу вы должны проводить в зале не меньше 3 часов в день в зале, соблюдать строгие диеты и зачастую использовать анаболические стероиды. Сами тренировки и тренажеры не сделают из вас женскую версию Халка, отнюдь помогут вам обрести стройное и сексуальное тело, повысят вашу самооценку и вообще изменят некоторые аспекты вашей жизни к лучшему.
На фотографии сверху, вы можете видеть 2-х спортсменок, обе они тренируются в зале, обе переодически придерживаются строгих диет и постоянно контролируют свои калории, обе принимают спортивное питание, возможно одна из них принимает фармакологию. Главное что вам надо понять - тренажеры не сделают из вас мужика в юбке, все зависит от ваших целей.
2. «Я только на диете смогу обрести идеальные формы, тренажеры не нужны».
Зачем куда-то идти несколько раз в неделю, что-то делать и потеть? Можно же выбрать себе диету по нраву коих полно в интернете и ничего не делать сбросить эти ужасные килограммы! Ну похудеть, возможно вы и похудеете, но вот вместе с ненавистным жиром уйдут и остатки мышц, ведь мышцы первое что расходует организм в условиях жестких ограничений, «а жир?» - спросите вы, а жир он оставляет на самый крайний случай! И после диеты вы довольно скоро не только наберете то что сбросили, но и накинете сверху! Это я гарантирую. В отличии от диет, физическая активность в зале помогает нам перерабатывать избыток калорий полученных за день от нашей очень не динамичной жизни, держит мышцы в тонусе и способствует формированию мышечного скелета, что в свою очередь помогает обрести идеальную фигуру.
На фотографии один и тот же человек, слева он «на массе» а справа немного подсушился, слил воду. Но как видно даже на фотографии слева человек выглядит подтянуто несмотря на излишнюю воду и жир в организме.
3. «У меня кость широкая!».
Ага а еще я ленивый. Запомните дамы за редким исключением, все проблемы с фигурой устранимы, главное упорство, мотивация и огромный запас сил. Но конечно можно лежать на диване сетовать на то, что «мужики козлы, а я принцесса», соглашаться что целлюлит есть у всех и ничего не делать. Но стоит лишь встать с дивана и начать заниматься как результат покажет себя и целлюлит прогоните и мужчины появятся, да в таком количестве, что еще и выбирать будете.
4. «Где же взять время?».
Ну то есть время на сериалы, разговоры с подружками в чатах и по телефону вы находите, на походы в кафешки тоже, а вот выделить час или два на тренировку способную изменить вашу жизнь к лучшему нет? «Но я ведь работаю, я устаю!» Конечно вы работаете, я кстати тоже, но это не мешает мне ходить в зал. Сегодняшний технический прогресс в быту почти освободил женщину от необходимости тратить время на быт. Поэтому даже тот элемент жизни который заставлял двигаться и тратить калории (готовка, уборка, стирка) отошли в мир иной, как кнопочные телефоны, а наша повсеместный 8-ми часовой рабочий день тоже не способствует организму тратить энергию.
Первый месяц тренировок будет трудно, но потом адреналин получаемый на каждой тренировке настолько войдет в привычку, что вы будете бегом бежать в зал.
5. «Я не знаю как заниматься».
Это конечно минус, но опять приходя в зал никто не знает технику и упражнения. Конечно можно посмотреть обучающие видео, но лучше нанять тренера или если ваш муж / молодой человек ходит в спорт зал, то попросить его составить программу. Вместе заниматься веселее, да и не будет у вас ревности что «он там опять качается, а вокруг бабы красивые», станете лучше чем они и ваш мужчина всегда будет смотреть только на вас.