Никогда не считал себя скучным. Масса интересов и любопытства. Годы шли и я менялся. Начала одолевать апатия.
Уверенность переходила в надежды, а последние стремительно таяли. Вскоре оптимизм сменило тотальное разочарование.
И здравствуй, депрессия. Перешел на автопилот, стал отстраненным. Выдавливал лишь улыбку, вместо заслуженного смеха. Разучился удивляться.
Переломный момент
Я себе надоел. Стал замечать, что без причины прячу взгляд. Прежде смущал людей способностью открыто и ясно смотреть им в глаза. Теперь будто стыдился, что не сдержал обещаний, данных самому себе.
Заедал и запивал тоску. Это не лучшим образом отражалось на внешнем виде. Не любил зеркала и фотографии.
Как я справился
В один день изменил все. Поставил 10 будильников на 6:00. Начал утро с зарядки и пробежки. Было холодно, как сейчас.
Надел подштанники, укутался шарфом, спрятал наушники под шапку и побежал. Недолго, всего минут 15.
Выбросил вредную еду. Накупил сезонных фруктов и овощей. От голода первое время спасали орешки и рецепты из интернета.
Отказался от чая, кофе и от чего покрепче. Недавно писал статью со своим рецептом кваса из шиповника. Словом, нашел, чем заменить привычные напитки.
Что мне помогало держаться
Секрет в том, чтобы не позволять крамольной мысли себя увлекать. Когда думаешь о том, чего бы сейчас съел или выпил – это невыносимо. Но если вспоминаешь от чего бежишь и зачем, легко переключиться.
Самая сложная борьба была именно в голове. Организм радостно воспринял перемены. Да, не спорю, мышцы болели, и непривычная легкость в желудке ощущалась как пустота.
Перекусывал часто, но только органической натуральной едой. Ел много сладкого, но без сахара. Заменял его финиками и медом.
Что происходило в этот период
Через 5 дней почувствовал такой прилив силы, что казалось, могу щелкнуть пальцами и создать новую вселенную.
В другой день был разбит. Появлялись высыпания на лице. Подходящее слово – нестабильное. Оно характеризует состояние на тот период.
3 недели неукоснительно следовал правилам. Доверился себе и продолжал.
Что это дало
За это время привык к новому образу жизни и полюбил его. Да и как иначе. Стал выглядеть куда лучше. Но главное – начал чувствовать.
Настолько истосковался по позитивным эмоциям, восхищению и способности удивляться. Первое время был поражен, что снова способен на это.
Деревья, даже без листьев и мрачные, казались прекрасными. Красота природы так сильно бросалась в глаза, что уже не мог ее игнорировать.
Не требовалось заставлять себя улыбаться, напротив, теперь улыбку приходилось сдерживать.
Неожиданные минусы
Превращаешься в фанатика. Хочется со всеми поделиться и нет никаких сил сдержаться. Пытался при встрече с друзьями не поднимать темы здорового образа жизни. Честно пытался.
Но уже на второй минуте разговора замечал, что с горящими глазами пропагандирую и наставляю «на путь истинный».
В итоге меня стали избегать все, кто имел такую возможность.
Потребовался год, чтобы, наконец, успокоиться и обрести контроль. Каждый решает, как ему жить и нужно уважать это право.
3 года спустя
То решение было лучшим и самым важным в моей жизни. В начале пути и представить не мог, куда это заведет. Если бы знал, наверное, испугался бы. Но я искренне счастлив и желаю всем того же.
3 недели изменили мою жизнь. Забыл о депрессии как о страшном сне. Когда становится лень и хочется пропустить день, вспоминаю то состояние. Это мотивирует продолжать развиваться.
Если не чувствуете радости от жизни. Кажется, будто не на своем месте. Не хватает сил что-либо изменить. Попробуйте мой метод.
Пусть это не пугает своей перманентностью. Поставьте задачу продержаться 21 день. Всегда можно вернуться, если не понравится.
Но этот опыт точно стоит пережить каждому. Чтобы вспомнить то чувство из детства – когда переполнен жизнью и заставляют спать, ведь сам не хочешь тратить ни минуты и жаждешь действий.
А вы легко смотрите в глаза собеседнику или требуется усилие? – напишите в комментарии.
С вами был Александр Freeman. Подписывайтесь на канал – новые статьи публикую каждое утро, некоторые доступны лишь моим подписчикам. Ставьте палец вверх, если понравилось.