Перед прочтением статьи рекомендуем ответить на несколько вопросов, которые помогут определить на самом ли деле у вас лишний вес. Старайтесь отвечать честно.
1. Насколько часто вы продолжаете есть даже если уже насытились?
2. Часто ли вы переедаете накануне новой диеты?
3. Едите ли вы от скуки или когда вам грустно, весело?
4. Относите ли вы себя к ненавистникам любой физической активности?
5. Вы занимаетесь спортом, только когда пытаетесь похудеть?
6. Часто ли вы пропускаете прием пищи или садитесь есть с сильным чувством голода, впоследствии чего переедаете?
7. Испытываете ли вы стыд, чувство вины и другие негативные эмоции, когда едите "нездоровую еду"?
Если вы дали положительный ответ на большинство или даже на все эти вопросы, то вы имеете сложные, неправильные отношения с едой, а соответственно и лишний вес.
Мы считаем, что такой проблемы как лишний вес не существует вовсе, обычно она скрывает особенно значимую тему - проблемы со взаимоотношениями с едой, что вследствие ведет к проблеме с лишним весом.
Отношения с едой очень важны для человека, так как мы ищем в ней удовольствие. Мы не должны испытывать стыд, вину, ненависть к себе и еде. Если хоть одна из перечисленных негативных эмоций овладевает вами после приема любимой пищи, то у вас проблемы именно с взаимоотношениями с едой.
С уверенностью можем сказать, что вы хотя бы раз, смотря на друга, знакомого, который похудел на какой-либо диете, думали, что же с вами не так? Почему же у вас не получается также, почему вы выглядите так же, хотя тоже сидели на этой диете, или даже на диете, которая лучше?
Это связано с тем, что о различных системах питания (диетах) и популярного ПэПэ (правильного питания) сложилось очень много мифов. В первую очередь нужно сказать, что это никоим образом не связано со здоровьем, особенно ментальным!
Какой же можно сделать вывод?
Лишний вес - это неправильные, нездоровые отношения с едой! Это и является единственной причиной лишнего веса.
P.S.: в рамках данной статьи мы не рассматриваем проблемы с физическим здоровьем (например, гормональный сбой), как причины лишнего веса.