Психологические защитные реакции помогают нам справляться с негативными переживаниями, сохраняя целостность и идентичность личности. Они часто имеют бессознательную природу, могут служить сигналом о том, что у человека есть внутренний конфликт.
Всего насчитывается до 50 видов психологической защиты. Она бывает первичной или вторичной, простой или сложной, снижающей тревогу или изменяющей направленность побуждений и т.д.
Две основные цели защиты:
- ближняя - сохранить позитивный настрой;
- дальняя - удержать это состояние как можно дольше.
В классическом психоанализе основной задачей терапии является осознание того, что раньше было неосознаваемым, а также признание настоящей причины невротического симптома.
Таким образом, ориентируясь на свои защитные реакции, вы должны осознанно стремиться к снижению уровня тревоги. Рефлексировать, стать для себя психоаналитиком.
Я хочу показать вам одну простую табличку, которая поможет разобраться в 10-ти основных видах психологической защиты.
Здесь в забавной форме указана ситуация как она есть и защитная реакция человека, который в силу моральных, этических или каких-то других норм не готов признать эту ситуацию.
Подумайте, какой вариант защиты вы используете чаще всего, в чем его преимущества и недостатки. Попытайтесь вспомнить и проанализировать несколько конкретных случаев. Это приблизит вас еще на шаг к пониманию себя.
Не бойтесь хотя бы предположить, что вы не знаете всего. Столкнувшись с какой-то неприятной, болезненной ситуацией психика попытается защитить сознание, и вы едва ли сможете проконтролировать это.
Спасибо, что дочитали до конца. Я стараюсь для вас!
Обратите внимание на другие статьи канала:
