Разберемся в самых главных моментах кардио?
Кардио — это нагрузка, которую можно выполнять без остановки в течение длительного времени. Такую нагрузку называют аэробной
Кому и зачем нужно кардио?
Если вы, сидите за компом и малоактивны, то кардио для вас. Это помогает повысить суточную активность и потратить наеденные калории.
Подойдет оно и для тех, кто хочет стать меньше в объемах. Ты, как обладательница пышных бедер, постоянно делай кардио, чтобы ножки уменьшались в объемах. Кто-то скажет, что от силовой тренировки больше калорий тратится, но ноги становятся более объемными и налитыми. Поэтому выбирай и треньки и кардио. Ведь если не будет силовых, то тело будет жидкое как манная каша. Образно..
Самое обидное во всем этом то, что кардио — это всего лишь капля в море для снижения веса.
План питания — вот, что нужно изменить в первую очередь. Сконцентрируйтесь на питании. Даже если пробежать несколько миль на беговой дорожке, все равно от питания будет зависеть 80 % похудения
Поэтому, прежде чем сесть очередной кусок торта, подумайте о том, что все ваши труды на кардио улетели в помойку. А зачем тратить свое время и силы, чтобы потом так жестоко все зарывать в могилу?
