Всем привет. 😊 Меня зовут Ирина, и я тут потихонечку худею. Начинала с 84,3 . А сейчас вешу 72,8. Хочу до Нового года перешагнуть отметку в 70 кг. Стараюсь придерживаться ПП, но без фанатизма. Считаю калории. Я - не плод чьей-то фантазии, а реальный человек (здесь и здесь и много где еще есть мои фотки)
На личном опыте знаю, что удержать вес важнее, чем похудеть. Поэтому - никакого голода и резких движений. (по ссылке - мой рассказ, почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении)
09.12.19. Вес 72,8. Равен вчерашнему и позавчерашнему.
Вчера был день, далекий от правильного питания. Подсчета калорий тоже не случилось. Мне привезли из Израиля банку хумуса.
И ничего больше в этот день я не ела. Хумус с хлебцами. И хлебцы с хумусом. Ну и чай с молоком пила, разумеется.
Не знаю, сколько там калорий и знать не хочу. Хумус был прекрасен. И точка. 😀 И сколько грамм было в банке, тоже не интересовалась. И уже не узнаю, т.к. банка выкинута)) Съела не всю банку, муж немного помогал. Но, в основном, я справилась.
Много было дел, в т.ч. - в гипермаркет за полезной едой на ближайшие дни (подробнее о моих запасах и подготовке к рабочей неделе - здесь). В какой-то момент мы зашли перекусить (там же, в гипермаркете). Я побродила вдоль прилавков с едой. И ничего не стала.
Ни салаты с майонезом.
Ни другие салаты с майонезом))
Ни пироги.
Ни жареное мясушко в панировочке.
Ни гарниры.
Ни что-либо еще. Что-то решила воздержаться. Калорийный обед плюсом к банке хумуса - это бы было уже слишком.
Хорошо получилось по пройденному расстоянию:
Ну и главное — без привеса. Маленькие радости в выходные чуть притормозили мое похудение, но не отбросили назад. И это радует))
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
✅ Худею, не голодая. Уже минус 10 кг. Мое сытное меню на 1318 калорий
✅ Худеющие, что будем есть на Новый год? 🎄🎄🎄
✅ Мотивация для похудения №4: фотографироваться - с удовольствием!