Что же необходимо сказать себе хотя бы раз в неделю?"Я прекрасна(сен)! " говорите вы просыпаясь сутра. Смотрите в зеркало, повторяете ещё раз, но ничего не происходит. Даже произнеся похвалу в свой адрес с желанием получить заряд позитивной энергии самоутверждения мы ничего не чувствует и даже больше - появляется некоторая грусть..
Основанная цель самоутверждения - лучше себя чувствовать в течении дня требовать от себя большего, видеть некую картину "лучшего Я".
Некоторое недавнее исследование показало, что неправильное выражение мыслей о самоутверждении себя может даже понизить самооценку.
Дело в том, что иногда, когда мы говорим образно "я силен, я красивый, я потрясный" - мы вызываем мысли о своём беспомощности и отсутствии практической пользы сказанного.
Что же делать для того, чтобы положительные слова о себе вызывали только чувство радости и заряда бодрости на весь день? Формулировать более конкретнее их практическую часть! Почувствуйте различие: "я прекрасен" и " я сегодня буду как никогда активен и продуктивнее на протяжении всего дня - я прекрасен! " чувствуете разницу? Она есть. Человек, который произнёс дополненную фразу с большой долей вероятности действительно будет прекрасно себя чувствовать на протяжении всего дня! Это поистине магия психологии.
Да, скажем сразу - в то, что вы говорите стоит действительно верить. Например обычная девушка, которая ощущает себя привлекательной (хотя для привлекательности ей возможно чего-то ещё объективно и не хватает) действительно будет так выглядеть в глазах других. Так работает простая психология. Во многом вера в себя и самоуважение определяет отношение к нам у окружающих.
Итак, вернёмся к самоутверждению:
Мы поняли, что лучшая конструкция для самоутверждения это
"Я (позитивное действие), поэтому я прекрасна"
"Я (позитивное действие), поэтому я испытываю к себе симпатию на 100%"
Также данная конструкция может выступить самомотиватором, например если использовать её для небольших поставленных задач:
"Я делаю физические упражнения каждый день и стремлюсь к стройности - я прекрасна! "
Дорогой читатель! Благодарим за прочтение! Мы стараемся, чтобы наши статьи в Яндекс Дзен были для вас интересны и познавательны. Не забывайте, что если вам понравился материал - ставьте палец вверх и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ "Авторский BLOG" .
Вам будет это интересно:
Раковая опухоль от мяса. Ученые бьют тревогу! Миф или реальность?