Очевидно, что чтобы изменить нашу жизнь, нам нужно начать с изменения нашего мышления. Однако освободиться от разрушительных убеждений и неблагоприятных психических привычек для многих из нас сложнее, чем думается.
Трудности с изменением вашего мировоззрения чаще всего возникают из-за недостатка понимания механизмов, лежащих в основе нашего восприятия и убеждений, в которые мы верим.
Вот почему необходимы ответы на три важных вопроса:
- Видим ли мы реальность такой, какая она есть?
- Для чего нужны наши убеждения?
- Почему нам так трудно изменить наше мышление?
Видим ли мы реальность такой, какая она есть
Сверните на мгновение браузер, который вы используете, чтобы прочитать эту статью и посмотрите на свой рабочий стол. Вы видите различные красочные иконки там. Папки, программы, игры, фильмы, музыку.
Глядя на такую иконку, вы не видите, что за процессы скрыты за ней на самом деле. В конце концов, эти значки не разбросаны между кабелями внутри корпуса вашего компьютера.
Они являются только символами, которые упрощают использование этого инструмента.
Это визуальное представление очень сложных механических и цифровых процессов.
Таким образом, вы видите искаженную картину реальности, которая призвана сделать вашу жизнь проще.
Наше восприятие работает точно так же. Мы не видим окружающий мир таким, каким он есть на самом деле. Все, что мы испытываем, представляет собой очень упрощенный набор чувственных впечатлений, благодаря которым мы можем функционировать в нашем окружении.
Наш мозг не построен, чтобы видеть реальность такой, какая она есть. Эволюция дала нам интерфейс, который скрывает от нас реальность и поддерживает адаптивное поведение.
Восприятие каждого вида было сформировано таким образом, чтобы оно могло наиболее эффективно адаптироваться к условиям окружающей среды. Например, змея может видеть в инфракрасном диапазоне.
У человека нет этой способности. Каждое животное видит реальность по-своему, и ни один из способов не является правильным или самым объективным.
Наше мышление работает точно так же. Прежде чем вы создадите картину реальности в своей голове, информация, поступающая извне, проникает не только через ваши биологические, но и через психологические фильтры.
Форма вашей карты мира зависит от того, что вы испытали в прошлом, как вы воспитывались, какие ярлыки навешивали вам ваши родители.
У каждого из нас есть свое уникальное и субъективное мышление, и первый шаг к изменению нашего мышления - освободиться от этой ограничивающей веры в то, что то, что вы видите, чувствуете и думаете = объективная истина.
Для чего нужны наши убеждения
Целью наших убеждений является не точное описание реальности, а упрощение нашей жизни. Для нас наше мышление похоже на навигацию, состоящую из сотен мнений, благодаря которым мы можем существовать в окружающем нас мире.
Нам нужно иметь мнение о себе, чтобы знать, как относиться к себе. Нам нужно иметь мнение о других людях, чтобы знать, как с ними разговаривать. Нам нужно иметь мнение о природе и значении жизни, чтобы знать, как подходить к вопросам, которые наиболее важны для нас.
Когда мы убеждаемся, что людям не стоит доверять, мы поймём, что нужно быть осторожным. Когда мы думаем, что не достойны любви, мы отвергаем комплименты и близость, которые нам предлагают некоторые люди.
Когда мы верим, что должны страдать, чтобы быть счастливыми, мы будем искать способы причинить себе душевную боль.
Даже самые разрушительные убеждения призваны помочь нам:
- Если три раза подряд мужчина обманывал женщину, она будет убеждена, что мужчины - свиньи. Цель этого убеждения - защитить себя от очередного разочарования.
- Когда чья-то жизнь идет наперекосяк, он может просто подумать, что ему не повезло. Эта вера помогает ему переложить свою ответственность на невидимую силу, тем самым, снимая с себя вину.
- Если студент несколько раз провалил экзамен, он может подумать, что всё бесполезно. Такая вера отговаривает его от продолжения попыток и позволяет ему избежать дальнейших болезненных неудач.
Конечно, тот факт, что целью этих убеждений является поддержание нашей самооценки или нашей повседневной деятельности, не означает, что эти убеждения выполняют свою роль.
В большинстве случаев верно обратное. Они часто являются тормозом и создают для нас только большие проблемы.
Помните, однако, об одном: цель убеждений состоит в том, чтобы упростить реальность (точно так же, как значки на рабочем столе упрощают работу компьютера), а не рассказывать нам правду о реальности, которая нас окружает.
Как вы узнаете, когда изменить свое мышление
Как только вы узнаете, что цель верований состоит в том, чтобы облегчить вашу жизнь, ответ на этот вопрос становится очевидным:
- Позволяет ли ваше мировоззрение жить в мире, эмоциональной свободе и счастье?
- Помогает ли это вам достичь ваших целей и построить здоровые отношения с другими людьми?
- Позволяет ли это вам свободно удовлетворять ваши потребности?
Если это так, это означает, что ваше умственное программное обеспечение «здоровое» и выполняет свое предназначение.
Если нет, то, очевидно, у вас в голове есть устаревшие вредоносные «программы», которые необходимо изменить.
Такой ментальный мусор мешает нам адекватно и эффективно реагировать на наши жизненные проблемы.