Посмотри в лицо своему страху и ты избавишься от него. Знакомые слова? Но в некоторых случаях такой способ борьбы со страхом невозможен. Например, человек боится смерти или его страхи — последствия травматичной ситуации.
Впрочем, недавно ученые из Школы медицины Маунт-Синай изобрели новый способ борьбы со страхами, положив в его основу силу человеческого воображения.
Итак, человеческий страх закрепляется и проявляется очень быстро. Достаточно носителю той или иной фобии столкнуться с триггером, который напомнит ему о травмирующем событии. Это может быть звук, запах, изображение и пр. На основе этого утверждения и было проведено исследование, в котором приняли участие 68 человек.
Жестокий эксперимент
Итак, всем участникам эксперимента было предложено прослушать 2 звуковые дорожки. Под конец одной из них следовал удар электротоком. После этого всех участников разделили на 3 группы:
- первой группе предложили представить звук, которым сопровождалось бы нейтральное событие.
- второй группе предложили прослушать еще раз «тревожную» звуковую дорожку.
- третьей группе предложили представить нейтральный или приятный звук: шум волн, пение птиц и пр.
После выполнения этого задания участники эксперименты опять получили разряд током, за которым последовало включение «тревожной» звуковой дорожки.
После этой части эксперимента, всем участникам провели сканирование головного мозга на МРТ. Выводы оказались интересными: воображаемое и реальное прослушивание тревожной звуковой дорожки, помогло снизить интенсивность физической и нейронной реакции организма на раздражитель, который напоминал о боли от удара током. В третьей группе участников, которые представляли нейтральные звуки, не было обнаружено подобной реакции.
Что подавляет нашу тревогу, когда мы сталкиваемся с триггерами, пробуждающими наши страхи? Это вентромедиальная префронтальная кора мозга. Если у человека есть посттравматическое расстройство, фобия — в большинстве случаев это свидетельствует о нарушениях работы этого участка мозга.
Что дало это исследование?
Страхи и фобии можно лечить не только смотря им в лицо. Воображаемое столкновение со страхами также притупляет паническую реакцию на предмет страха и помогает снизить накал эмоций. Это открывает новые возможности в терапии страхов и фобий.
Как избавиться от страха и нервного напряжения?
Иногда страх связан с постоянным нервным напряжением. Не в силах справиться с ним, наш мозг направляет острые реакции на какой-то вполне понятный предмет, вызывая страх чего-то конкретного. В этом случае лучшим выходом будет — перезагрузка мозга. Это довольно просто и очень эффективно. Все что нужно сделать — следовать медитативным техникам и советам специалистов. Попробуйте «Детоксикацию мозга» и встретьте новогодние праздники обновленным и свободным от страхов!