Лайк = –4кг к новому году😏
⠀
⠀
💦Если выделить несколько вещей в гардеробе, по которым будешь отслеживать результаты, то по тому, как сидит эта одежда, ты сможешь нагляднее видеть изменения фигуры. Но эти вещи придётся осторожно стирать и не затаскивать, чтобы не деформировать.
⠀
💦Если твою фигуру оценит другой человек, то ты посмотри на своё тело объективнее и без зацикливания на каких-то деталях, которые замечаешь только ты. Такого человека ты можешь найти в комментариях.
Помогайте друг другу💛
⠀
💦Если есть именно ту еду, четкий образ которой возникает при чувстве голода без коррективов на «правильность» и «вредность», то ты полностью насытишься.
⠀
💦Если заранее закладывать в свой день 15-50 минут на тренировку вместо «ну сегодня вечером, когда освобожусь, позанимаюсь», то у тебя будет меньше шансов откосить от активности из-за усталости или нехватки времени.
⠀
💦Если перед приемом пищи поставить таймер на 15 минут и есть положенную еду всё это время, то ты подойдешь к питанию более осознанно и сможешь насытиться.
⠀
💦Если скачать приложение, контролирующее сон, которое будет будить тебя в нужную фазу сна, ты начнёшь высыпаться, чем наладишь аппетит.
⠀
💦Если подавать еду в более измельченном виде, ты съешь гораздо меньше.
⠀
💦Если перестать залипать на видео с едой и заменить их на что-то мотивирующее спортивное или обучающее, ты снизишь количество появлений психологического голода.
⠀
💦Если ты чувствуешь, что хочешь съесть много всего без голода и адекватного желания, почисть зубы.
⠀
Есть вопросы?
Спасибо, что ты со мной. Мне очень приятно! 😻Делись моими советами с друзьями😻 😻Будем вместе идти к совершенству😻 Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍 Обсуждаем в комментариях! 🙏👍 Впереди еще много интересного! 👧👧👧Лю тебя 🐺❤️