Стартуем выполнение челленджа от Игоря Войтенко "Road to the Dream 71". Данный челлендж принесёт нам большие изменения, поможет выйти из задницы пока не поздно. Для мотивации рекомендую смотреть паралельно с челленджом видео Игоря.
План челленджа:
•Питание (масса или сушка);
•Чтение (10 страниц бумажной книги/100 стр электронной);
•Тренировка минимум 45 минут.
Это может быть работой с железом, свой вес, бег, растяжка и даже простая ходьба;
•Любая своя ежедневная задача, которая приблизит к целе (например, вставать каждое утро в 5AM, учить английский и т.д.).
Мои условия RD71:
•Питаемся на массу, как медведь!
•Чтение (100 стр в электронном виде).
•Тренировки минимум 45 минут.
•Заливать полезные посты в телеграмме.
Спасибо, что уделили время на прочтение данной статьи! Больше подобного контента и тренировок в моем телеграмм-канале - @selfworkoutby
Прошу также поддержать мои работы совершенно любой денежкой - 5599005045745960