«У меня такой характер!», «Да, такой вот я импульсивный», «Ну, я же застенчивый...». Часто мы говорим такие фразы другим или сами себе, чтобы обосновать какое-то положение дел. Мол, это такая вот данность, и ничего с этим не поделать, таким вот родился.
А что если это...не совсем так? Да, конечно в нас есть и то, что мы не в силах изменить, например, темперамент. Но что именно мы подразумеваем, когда говорим, что мы ленивые, нерешительные или вспыльчивые? Скорее всего, в голову придут несколько типичных ситуаций, в которых мы вели себя тем или иным образом.
А если покопаться, найдутся и такие ситуации, где мы продемонстрировали ровно противоположные качества. То есть мы имеем дело с некими конкретными обстоятельствами, в которых мы реагируем каким-то определенным образом. И нам очень даже под силу научиться доводить дела до конца, не транжирить деньги в первый день после зарплаты или наладить отношения с новым коллегой.
Характер - не железобетонная конструкция в нашем генетическом коде, не наша сущность, не мы сами, а всего лишь набор привычек. Такая карточная колода выученных некогда нами моделей поведения. И мы выкидываем по одной, более-менее подходящей карте в ответ на внешние стимулы. Иногда в масть, иногда не очень.
А что делать — карты то только такие! Основоположник этологии Конрад Лоренц учил гусыню Мартину подниматься по лестнице на второй этаж. Она сначала пугалась и отбегала к окну, на свет. В результате такой паттерн восхождения наверх у нее и закрепился — окно-лестница. Какой реальный смысл подходить к окну? Никакого, кроме поддержания самой привычки. Так и мы — смысла в наших некоторых действиях только и осталось, чтобы поддерживать постоянство системы.
Раз за разом оказываясь «с носом», переживая из-за конфликтов или ругая себя за то, что отложили важное на последний момент, мы находим некое утешение в обнаружении понятной причины. Это становится нелепым оправданием, инфантильной попыткой побега от ответственности за свои действия.
Но, как говориться, незнание законов не освобождает от ответственности. В нашем случае знание некоторых принципов работы мозга и ответственности перед собой:
1. Само по себе знание того, что наше поведение определяет ситуация, в которой мы оказались, а не какие-то наши «черты» уже даёт пространство для манёвра.
2. Менять привычки трудно, но реально. Мозг любит всё старое и знакомое. Нужно продумать конкретные действия, которые будут предприняты в провоцирующей ситуации, и совершить их несколько раз, чтобы укрепить новую модель поведения.
3. Ускорить процесс можно, если вы сами будете отмечать то, что у вас что—то получилось. Мозг любит ага-эффекты. Подведем итог словами Уильяма Теккерея «Посейте поступок, и вы пожнете привычку, посейте привычку — и вы пожнете характер, посейте характер — и вы пожнете судьбу».
Ну, и не забывайте сверяться с реальностью!
Узнайте по теме больше в Telegram-канале Школы мышления
и на нашем сайте.