Есть поговорка - ты учишься тому, что у тебя плохо получается. Я не знаю, верно ли это для меня, но это то, с чем мы все боремся. Это особенно верно, если вы женщина, и есть много исследований, которые показывают это. Я заинтересовался, каковы стратегии, чтобы лучше провести свободное время, и вопросами: должны ли мы быть счастливее? И, если да, то почему нет?
Какие самые большие ошибки люди делают, когда у них свободное время?
№1. Планирование может быть проблемой
Суть планирования в том, что у него есть свои плюсы и минусы. Это помогает убедиться, что вы на самом деле что-то делаете. Для некоторых из нас, кто изо всех сил пытается выделить время, планирование может увеличить вероятность того, что вы действительно найдете время для себя. Лучше, чтобы у вас был опыт досуга, чем вообще никакого досуга.
Проблема в том, что планирование позволяет вам наслаждаться отдыхом чуть меньше. Если вы хотите максимизировать свое удовольствие, лучше не планировать. Исследования показывают, что вам нужно немного баланса, который называется «грубое планирование». Это может означать, что вы не выделяете себе время для досуга, но вы предоставляете себе окно. При этом вы можете сбалансировать две проблемы. У вас есть план, который вы можете выполнить, но вы не настолько спланированы, чтобы он казался слишком жестким и негибким в данный момент, чтобы снизить веселье.
Как планирование влияет на время, которое я отводил на досуг - если я отведу полдень, вредно ли его заполнять запланированными мероприятиями?
В какой-то степени это зависит от того, какой вы тип человека. Но также, верно и то, что, как люди, мы склонны связывать движение с весельем. Самое приятное для нас - это когда ты делаешь то, что хочешь, когда делаешь это.
Когда мы очень жесткие и планируем все, что хотим сделать в отпуске, то, это может иногда создавать проблемы.
№2. Я бы посоветовал людям не думать о
досуге как о потраченном времени
Важно помнить, что для вас действительно важно уделить это время себе. Есть польза для здоровья, психиатрическая помощь, и чем больше вы на самом деле расслабляетесь, тем больше вероятность того, что вы потом почувствуете омоложение.
Некоторые люди чувствуют себя виноватыми, когда занимаются простым досугом, например, смотрят телевизор, и испытывают потребность в многозадачности. Но они не должны. Важно позволить себе немного отдохнуть, и, если вы начинаете чувствовать себя плохо по этому поводу, напомните себе, что отдых действительно является полезным временем.
Люди, которые испытывают чувство вины из-за досуга, также, чаще сообщают о депрессии, тревоге и стрессе. Они чувствуют себя менее удовлетворенными жизнью. Это может звучать глупо, но люди должны стараться расслабиться и получать удовольствие. Люди не предназначены для того, чтобы работать весь день на гиперскорости.
Я думаю, что самое главное, что многие из нас борются за баланс между работой и личной жизнью, и трудно выключить работу. Чтобы справиться с этим, я пытаюсь заняться чем-то рутинным с определенным отдыхом. Например, я люблю читать перед сном. Не то, чтобы у меня было определенное время, когда мне нужно лежать и читать, но у меня есть приблизительное представление о том, чего я хочу, и стараюсь обеспечить себе хотя бы час в день. Я позволяю этому изменяться с точки зрения того, когда это происходит, но я удостоверяюсь в том, что это происходит.