Допустим, что-то пошло не так – вас оскорбили, подвели или как-то задели ваши чувства. Ситуация явно принесет вам негатив и испортит день. Что можно сделать, чтобы этого избежать?
Лайфхак №1.
Замените критику на любопытство
Критикуя, вы всегда будете в проигрыше. Даже если человек действительно неправ. В лучшем случае у вас останется неприятный осадок, в худшем – ситуация только обострится и принесет еще больше негатива.
Гораздо полезнее будет в момент, когда ситуация вам не нравится, занять роль ученого, наблюдающего за ходом эксперимента, затем задать себе вопрос: "А почему, интересно, получилось именно так? А какой вывод я могу извлечь для себя на будущее?"
Таким образом вы перенаправите свое внимание в конструктив и получите полезный опыт вместо плохих эмоций.
Лайфхак №2.
Замените зависть на вдохновение
Если вас бесит чей-то успех, значит внутри вы думаете, что тоже достойны такого, но пока в вашей реальности этого не происходит. Вместо того, чтобы залипать в этом деструктивном чувстве, смените вектор.
Скажите себе честно: “Я тоже так хочу!” Направьте энергию неудовлетворения на собственный рост – поставьте себе амбициозную цель, прочтите книгу по саморазвитию, сходите в спортзал.
Если вас задевают чьи-то достижения, значит у вас тоже есть потенциал сделать что-то подобное. Пусть чужие результаты будут мотиватором двигаться вперед, а не ядовитыми эмоциями, которые вы копите в себе
Лайфхак №3.
Используйте лень, как сигнал к переменам
Есть два типа лени – одна от усталости. Тогда лучшее решение - отдых. Прекрасная расслабляющая практика для женщин – натирание всего тела кунжутным маслом.
Второй тип лени - это следствие бесполезной активности. Если вы занимаетесь неинтересной работой или впустую тратите время, просиживая в социальных сетях, то тело будет давать защитную реакцию и не будет выделять энергию до тех пор, пока вы не найдете для себя стоящее занятие.
Как только вы отследили нежелание что-то делать, подумайте, что вы можете изменить.
Лайфхак №4.
Замените оправдания на решимость
Сколько раз я слышала:
Нормальные мужчина перевелись
Или
В таком государстве ничего не построишь
Или
В моем возрасте мне здесь уже ничего не светит
Вы всегда можете найти оправдание своим неудачам в обстоятельствах. Это очень легко, так поступает большинство людей. Но гораздо полезнее будет задаться вопросом: "А есть ли кто-то у кого в таких же условиях получилось?" И начать изучать, а что же этот человек делал по-другому.
Что бы вы еще добавили в этот список? И есть ли у вас пример, как вы негативную ситуацию себе во благо? Поделитесь своими примерами ☀️