Совершенно случайно прошел диспансеризацию. Какая собака меня укусила? Бешеная. Но не собака а кошка. Неизвестно точно, бешеная или нет, но чем черт не шутит. Палец после укуса распух, пульсировал и болел. В травме все промыли, поштопали, положили дренаж и дали направление в поликлинику на уколы. От бешенства. Все серьезно и смертельно опасно, если вдруг собака кошка бешеная, то все, капец. Если курс прививок не пройти. Ну ладно, я уколов не боюсь.
Пока ждал очередь в поликлинике узнал что как раз мой год рождения должен проходить диспансеризацию. Ну а что, 51 год, пора за здоровьем следить. Пошел. Обмеряли, взвесили, взяли анализы, на аппарате прожужжали.... Все, говорят мужик, проблемы у тебя. Гипертония, повышенный холестерин, избыточный вес, да еще и гастрит. Откуда что взялось? Всегда весил не больше 80, а тут вдруг 95! Живот конечно есть... небольшой, но я же его втянуть могу!
Дома потом посмотрел на себя в зеркало. Сколько не втягивал живот - результат не удовлетворяет. Не Аполлон явно. Что-то надо с этим делать. Нормальный вес для меня сказали от 63 до 85 килограмм. Получется минимум 10 кило как минимум лишние. Когда я их наел? Все, решено. Я - худею. Буду вести дневник. Может кто меня поддержит или поделится опытом. А кому-то может и мой пригодится.
Мне в поликлинике конечно много чего наговорили, но разве все сразу запомнить? Нет конечно, не запомнил. Запомнил что жареное вредно. Решил пока отказаться от чипсов. Чипсы конечно вкусняшка, как пахнут! А как хрустят! Я могу пачку слопать 150 грамм один. Особенно с пивом после бани - святое дело. По идее и от пива бы надо отказаться, но не все ведь сразу, правда?
Вот с чего начну:
1. Весы - надо контролировать вес.
2. Тонометр - контроль давления.
3 Чипсам - нет.
4. Фитнес- браслет. Диета хорошо, но надо посмотреть, как я двигаюсь.