Интернет кишит программами тренировок на сушку тела. А что это такое? Название пошло от культуристов. «Сушка» — потому что нужно убрать всю воду и жир из организма. Причём воду выгоняют чаще всего с помощью диуретиков (мочегонных). Организм получает жесткий стресс из-за максимального обезвоживания.
Со здоровым внешним видом это никак не связано. Обычному человеку в повседневной жизни не нужно доводить себя до такого состояния. Оставим «сушки» для бикини, которые говорят, что едят одни огурцы и худеют.
Люди готовы продать все, что угодно. Важно понять, что сушка и желание иметь красивое рельефное тело — это ни одно и то же.
Хотите красивое тело? Пожалуйста 🔥
✅ Повышаете суточную активность. Если мало ходите, добавляете кардио тренировки от 20 до 45 минут;
✅ Регулярно тренируетесь 3-4 раза в неделю;
✅ Считайте все, что едите и забиваете в счетчик калорий;
✅ Не пейте алкоголь;
✅ Не ешьте быстрые углеводы, так как из-за них меняется качество тела (становится более «рыхлым»)
Следуя этим простым правилам, вы получите достойный результат. Стабильность — признак мастерства. Все это нужно делать регулярно ❤️