Бобовые, в частности фасоль являются отличной заменой мяса у вегетарианцев. Она довольно сытная и содержит в себе большое количество легко усваиваемого растительного белка. Сделаем из нее протеиновый коктейль! Ингредиенты: 1. Красная фасоль (полстакана) 2. Вода (1 стакан) 3. Черный перец горошек (3-5 шт) Приготовление С вечера замочили фасоль в холодной воде, чтобы она размякла (перец тоже можно замочить). Утром пересыпали ее в емкость блендера, добавили перец (он улучшает всасываемость) и воду комнатной температуры. Далее перекрутили, процедили через ситечко и получили белковый фасолевый коктейль. Удачного начала дня, друзья! Поделитесь своими рецептами блюд с фасолью и подпишитесь на канал!
Бобовые, в частности фасоль являются отличной заменой мяса у вегетарианцев.
Она довольно сытная и содержит в себе большое количество легко усваиваемого растительного белка.
Сделаем из нее протеиновый коктейль!
Ингредиенты:
1. Красная фасоль (полстакана)
2. Вода (1 стакан)
3. Черный перец горошек (3-5 шт)
Приготовление
С вечера замочили фасоль в холодной воде, чтобы она размякла (перец тоже можно замочить).
Утром пересыпали ее в емкость блендера, добавили перец (он улучшает всасываемость) и воду комнатной температуры.
Далее перекрутили, процедили через ситечко и получили белковый фасолевый коктейль. Удачного начала дня, друзья!
Поделитесь своими рецептами блюд с фасолью и подпишитесь на канал!
