И снова здравствуйте!
Сегодня 8 декабря, очень значимый для меня день. Сегодня День рождения моей мамочки, ей исполнился 81 год. С каждым годом мне все больше хочется, чтобы мои родители жили как можно дольше, чтобы их не подводило здоровье, не покидал интерес к жизни.
И я понимаю, что в большой степени сейчас это зависит от меня, от моего брата, от наших детей, от детей наших детей. Мы стараемся делать все, и даже больше, чтобы папа и мама, дедушка и бабушка, а сейчас уже и прадедушка и прабабушка, как можно дольше были рядом с нами!
Поэтому сегодня я не буду рассказывать о своем дневном рационе, не буду давать раскладку по КБЖУ. Понятно, что сегодня мы поздравляли нашу мамулю, бабулю и прабабушку с праздником. И семейный обед был вкусный, сытный, но далеко не ПП-шный.
Завтрак и ужин у меня были, как и положено, чисто ПП.
Завтрак
- Пшенная каша
- Яйцо
- Кофе с молоком
Ужин
- Творог с молоком
- Ряженка
А вот на обед я сегодня себе позволила и крабовый салатик со сметаной-майонезом, и бутерброд с маслом и красной рыбкой, и кусочек любимой рыбной запеканки.
Если КБЖУ завтрака и ужина я могу свободно посчитать, то вот КБЖУ обеда я не буду считать. Не потому, что это сложно. Совсем нет, приблизительно я могу это сделать, и, честно сказать, у меня все подсчитано. Просто сегодня был семейный обед, на котором было и сухое вино, и чай с пирогом. Пусть оно так и будет. Такие семейные праздники я очень ценю! Поэтому калораж сегодня просто отодвину в сторону и не буду зацикливаться на нутриентах!
Завтра будет новый день, и все войдет в свою калею. Опять будут новые тарелочки, будут блюда для ПП.
Будем считать, что у меня сегодня "день загрузки" после дня разгрузки.
Всем желаю удачи и успехов во всех начинаниях!
И до новых встреч!