Орторексия - это зацикленность на качестве пищи, в то время как анорексия - помешательство на ее количестве. Казалось бы, что плохого в том, что человек стремится есть качественную пишу. Однако, когда это становится перегибом, вы начинаете долго изучать этикетки на продуктах, уделяете питанию от 30% своего времени, ходите со своими банками в гости и осуждаете людей, которые цукини с мёдом предпочтут сочную пиццу, то последствия для вас могут депрессия, агрессивность, дефицит важных микроэлементов и гормональный сбой.
С развитием Инстаграм женщинам стали навязывать новые модные стандарты красоты и образа жизни. Теперь нас убеждают, что женщина должна выглядеть как фитнес модель. Просто быть худой уже не достаточно, нужно быть подкачанной, но не везде! Патриархальное отношение к женщине, как неодушевленному объекту определенно сыграло свою роль. Например, нужно иметь худые ноги и подкачанную попу. Руки тоже нужно качать, но не сильно. То есть ты как бы должна выглядеть как фитнес модель, но с акцентом на гипертрофированные вторичные половые признаки, большая стоячая грудь и попа как орех.
Согласитесь такой подход совсем не похож на здоровый?)
Но, даже такие выборочные тренировки нам все равно пытаются навязать как здоровый образ жизни. При чем заниматься в зале надо каждый день, да и так, чтобы еле выползать. Если ты так не делаешь, то ты лентяйка и ничего не добьёшься в жизни. Чувство меры для слабаков! Если ты ходишь на растяжку, то обязательно должна тренировать шпагат, если фитнес, то накачать огромную упругую задницу и ничего больше в радиусе 5 см. Никого не волнует, что ягодицы без бёдер не накачаешь. Женщина должна!
Вместе с новыми стереотипами красоты, нам навязывают правильное питание. И здесь чувство меры нам преподносят как слабость и оправдание для неудачника.
Просто есть разнообразную пищу без перегибов, как советуют врачи, это прошлый век, врачи ничего не понимают, говорят нам нутрициологи из инстаграм с курсами медсестры за плечами! Съела на завтрак круассан? Да ещё и с капучино на нормальном молоке? Как можно быть такой конченой слабачкой?! - говорят нам фитнес-блоггеры.
В итоге вместе с депрессией от недостижимости результата, физических и моральных перегрузок, женщина ещё и не получает необходимый набор витамином и микроэлементов, у неё случаются гормональные сбои, из-за которых даже может пропасть овуляция. Другие недоучки-блоггеры и нутрициологи прописывают 25 таблеток витаминов, чтобы все это восстановить, но становится ещё хуже.
Ведь большинство бадов не только не эффективны, но и могут быть опасны!
А что говорят врачи? Психологи, психиатры и врачи разных направленностей говорят одно и тоже! Что для здоровой и полноценной работы организма, для гармоничного развития личности человеку необходимы умеренные физические нагрузки. Среди них ходьба в удобной обуви, езда на велосипеде. Не нужно рвать тельняшку и стараться за раз проехать на велосипеде 90 км, от этого вы получите только гликемическую кому! От интенсивных пробежек варикоз вен нижних конечностей, как и от приседа со штангой, кстати, накачанная попа идёт в комплекте с накачанными венами в виде варикоза, не знали?
Делайте все в удовольствие и в меру. Ешьте круассан с утра, но если вы с друзьями вечером шли из кино и забрели в кофейню, и вы умираете хотите этот самый круассан с капучино прямо сейчас, то продлите себе удовольствие этого вечера и скажите спасибо себе за прекрасно проведённое время и этот вкусный круассан. Но это совсем не значит, что теперь вы будете на обед завтрак и ужин уминать по булочке.
И помните, фитнес блоггеры зарабатывают в Инстаграм, это их работа, и показывают они то, что они хотят показать, а их особо фанатичные последователи, которые ещё и хэйтят обычных людей, помешаны на каком-то мнимом идеале, который им навязало общество и глянец, эти люди уже не вполне здоровы, они никогда не смогут полюбить себя, они будут бесконечно совершенствовать свою попу, брови, глаз, нос, губы, изучать качество продуктов питания, ведь без этого их жизнь пуста и однообразна. К счастью, таких людей меньшинство, и ваша лента в Инстаграм далеко не все человечество.
Любите себя, своё тело, спрашивайте себя чаще «А что хочу я?», стремитесь к балансу уделяя внимание не только телу, но и здоровью, интеллекту и душе, тогда вы будете здоровы и счастливы.