Какие привычки?
Давайте определимся с привычками. Привычки - это небольшие решения, которые вы принимаете, и действия, которые вы совершаете каждый день. По словам исследователей из Университета Дьюка, привычки составляют около 40 процентов нашего поведения в любой день.
Ваша сегодняшняя жизнь - это, по сути, сумма ваших привычек. Как вы в форме или не в форме? Результат ваших привычек. Насколько вы счастливы или несчастны? Результат ваших привычек. Насколько вы успешны или неудачны? Результат ваших привычек.
То, что вы постоянно делаете (т. Е. О том, на что вы тратите время, думая и делая каждый день), в конечном итоге формирует личность, которой вы являетесь, то, во что вы верите, и личность, которую вы изображаете. Все, о чем я пишу - от проволочек и продуктивности до силы и питания - начинается с лучших привычек. Когда вы научитесь изменять свои привычки, вы сможете изменить свою жизнь.
Эта страница содержит рекомендуемые ресурсы по формированию лучших привычек и борьбе с вредными в любой сфере жизни, но если вы хотите изучить информацию о конкретных типах привычек, ознакомьтесь со следующими статьями:
- Здоровое питание: руководство для начинающих о том, как правильно питаться и придерживаться его
- Промедление: научное руководство о том, как прекратить проволочки
- Фокус: окончательное руководство о том, как улучшить фокус и концентрацию