Кровь, сосуды, сердечно - сосудистая система.
Под действием банного жара сосуды расширяются и ускоряется кровообращение. Тоже самое происходит с лимфой. Хорошо "разогнанная" кровь приливает к коже и питает её. Определит этот момент мы можем по покраснению кожных покровов. Сосуды при этом увеличиваются в диаметре почти в 2 раза, что позволяет им принять дополнительно до 40% крови. При расширении капилляров кровь устремляется из центра к периферии. Это значительно облегчает работу сердца, тренирует сердечно - сосудистую систему.
У гипертоников благодаря расширению сосудов кожи мышц нормализуется артериальное давление. Активно реагирует на горячий пар и сердце. Как только почувствуете сильное учащение пульса или сердцебиение - это верный сигнал того, что пора выйти из парной. Если вы прислушались к своему организму и выполнили его пожелание, частота пульса быстро понизится до нормы. Баня, если вы не переусердствуете, очень мягко нагружает сердце.
Однако и баней можно ка следует себе навредить. Если лежать на полке более 30 мин без перерыва, тело начнет активно терять жизненно важные запасы влаги. При этом кровь густеет, становится вязкой, сердцебиение и пульс учащаются до критического уровня, давление в сосудах резко возрастает.
Понятно, что ни к чему хорошему это не приведет. Любое лекарство в чрезмерных дозах - яд, это касается и бани. Поэтому следует запомнить, что баня не место для рекордов, не стоит превращать эту чудесную оздоровительную процедуру в испытательный полигон.
Приятного пара!!!