После родов я снова могу заниматься спортом! Так я решила неделю назад, но с тех пор мой энтузиазм немного подостыл Спорт с двумя маленькими детьми возможен либо в 5 утра, пока все спят. Либо с младшей на руках, а со старшим на спине Любое упражнение на полу, делает из меня лошадку в глазах сына и он с криком иго-го седлает уставшую маму! А младшая может обходиться без моих рук, минут 10 🤗 как раз чтоб разогреться и приступить к упражнениям с отягощением! По этому занятие по каким либо программам сошли на нет и теперь я ищу спорт в повседневной жизни! Вы тоже можете так делать
Приседать или подниматься на носочки с ребенком на руках.
Делать упражнения для шеи и артикуляционную гимнастику (можно вместе со старшим)
Пока варишь кашу и повезло с пустыми руками, можно отжиматься от плиты или отводить ногу в сторону.
Собираешь игрушки, делай кошечку или планку с переменой рук (я это делаю быстро, пока сын в ванной). Если вам еще что-то пришло на ум, то делитесь идеями, как ввести спорт в жизнь мамы с двумя маленькими детьми? . Благодаря этому, когда у меня есть 5-10 свободных минут (во время дневного сна 🤪) я успеваю выпить горячий чай и немного поесть! . И на что я только жаловалась, когда у меня появился первый ребенок
