Прежде чем углубится в "разбор полетов" и посмотреть на ситуацию под другим углом, спросите себя, что я чувствую, когда говорю слово "тело" в отношении себя? Какой первый порыв? Проследите эмоцию, чувство и ощущение в самом теле. То, что Вы почувствуете есть ваше отношение не только к телу, но и это, в первую очередь, Ваше отношение к себе.
Захотелось сжаться и исчезнуть? Или наказать себя? А может наоборот погладить и улыбнуться себе в зеркале? Норма - это приятное отношение к себе. Вариант "не, ну в целом, я ничего так, но..." (тут подогнать, там уменьшить/увеличить) не свидетельствует о том, что вы удовлетворены. Если от машины открутить колеса, будет ли она машиной?
Теперь о том, что мы забываем, говоря о теле.
Когда мы недовольны собой, тем, как выглядим, все наше внимание, все чувства и эмоции поглощены этим процессом. Вряд ли мы способны вспомнить те моменты, за которые мы благодарны телу, ведь привыкли их обесценивать, считая самими собой разумеющимся.
Вот когда люди обесценивают партнеров, считая их действия вариантом положенной нормы, тогда отношения начинают потихоньку разваливаться. Но почему мы также относимся к телу, которое у нас всего одно? Мы можем менять людей, но тело у нас одно. Да, пластическая хирургия, спорт, здоровое питание и прочие достижения современности могут сделать с человеком все что угодно. Но если по существу, что заставляет людей себя менять?
Топ причин по распространенности: недовольство своим видом (биологическая потребность в сексе - быть сексуально привлекательным), забота о здоровье (биологическая потребность в выживании вида). Спорт, здоровое питание - это замечательно, если имеет под собой только эту основу.
Какая позиция для психики более выигрышная - ненавидеть себя и постоянно менять или принимать как есть и любить?
"А за что любить-то?"
Оказывается, есть за что!
Чтобы прочувствовать за что, необходимо сместить вектор своего мышления. Когда мы перестаем смотреть на тело, как на что-то неважное, само-собой разумеющееся, то появляется поле для любви. Говоря о теле, мы привыкли мыслить о внешних покровах, форме и объеме. Разве тело ограничивается тем, что мы видим?
Внутри нас целые системы, которые работают автономно, бесперебойно осуществляя наши возможности - локомоция (движение), пищеварение, терморегуляция, борьба с вредителями, зрение, слух,обоняние, осязание, мыслительные процессы, нервные и еще много чего.
Оценить важность целостного тела можно если теряешь его компоненты: потеряв возможность нормально дышать, мы, наконец, обращаем на это внимание. Но стоит возвратиться дыханию в полном объеме - мы снова забываем, как будто тело нам "должно".
Люди не привыкли разделять свое "я" на тело, мозг, сознание, поэтому происходит эдакое "обесценивание". Но если погрузиться в те процессы, которые происходят в нас, когда наше тело просто отдыхает, то можно набраться достаточно восхищения, чтобы высоко оценить наличие того тела, которое есть у нас, вне зависимости от его визуальной составляющей.
В буддийских практиках часто используется практика созерцания тела для его осознания, как части "я", в усеченном варианте можно перенести эту практику на себя.
Что, если у нас нет ноги? Как оно ощущается? Попробуйте попрыгать на одной ноге и выполнить привычные действия. А если руки? Как оно без руки? Без глаз? Без слуха? Речи? Что если Ваша пищеварительная система сломалась? Что если Ваша нервная система все время находится в заторможенном или возбужденном состоянии? Что если у Вас всегда трясутся руки? Что если Вы перестали чувствовать вкус или запах? А если Вас гладят, но Вы ничего не ощущаете? Как насчет оргазмов? А если их нет? Как насчет рождения ребенка для женщин? Как насчет влюбленностей?
Тело это далеко не "у меня жирная попа", "плохая кожа", "большой нос" и т.д. Вполне возможно Ваша "жирная попа" множество раз спасала Вас от переломов, Ваша "плохая кожа" просит уделить ей внимание и позаботиться о тех процессах, которые происходят внутри Вас, а Ваш "большой нос" справляется с вентиляцией конкретно Ваших легких лучше, чем маленький.
Тело дарит нам много счастья, радости и иногда, конечно, боль. Боль - это важный ресурс, который привлекает наше внимание к тому, что следуют исправить до глобальной поломки. Боль очень важна, в теле и психике есть свои процессы компенсации, все настроено четко и работает почти автономно. Но мы привыкли обращать внимание только на то, что не устраивает нас. Тело - это очень сложная и слаженная система, а не кожа, жир, попа, грудь или ноги.
Каждое тело уникально, каждый мозг уникален, психика каждого человека уникальны. Эта та причина, по которой нет иного повода, как любить себя, - ведь другого такого нет. Любое сравнение всегда оставит в проигрыше. Любовь из допущений - "ну ладно, губы у меня ничего так, а вот глаза..." не приведет к гармонии, потому что происходит отрицание части себя. А тело - это целое.
Как часто мы благодарны телу за то, что оно дышит, живет, работает на благо нам? Как часто мы его презираем или ненавидим? При каком соотношении Вы будете счастливей?
Сравнивая и всегда находя тех, кто может быть чем-то "лучше" или признавая, что Вы и Ваше тело - это то, что у Вас есть, то, что старается делать Вашу жизнь приятной, комфортной, счастливой. Если бы тела не было, то невозможно было ощутить радость и счастье, боль и ненависть, никаких чувств и эмоций, потому что все это слаженная работа нервной системы и нейромедиаторов, что являются Вашим телом.
Да, мозг не привык думать о теле. Но волевое усилие, признание тела, видение его работы, уважение, восхищение этими процессами - вот что помогает любить его. Любить безусловно - задача сложная, но в случае с телом, есть миллион таких условий, главное обратить, наконец, на все это внимание.