Остеохондроз. Как часто мнительные люди связывают этот недуг с ВСД. Но так ли это на самом деле?
⠀
На самом же деле это совершенно разные вещи, которые могут существовать, как одна без другой, так и параллельно.
⠀
Хотя вегетососудистая дистония, конечно, может усугубить течение остеохондроза, так как когда мы находимся в постоянном напряжении, напрягаются и наши мышцы. В том числе спины и шеи.
⠀
Скажу по поводу себя. Рентген показал, что у меня есть этот самый остеохондроз шейного отдела позвоночника и нестабильность шейных позвонков в придачу.
⠀
Первое, что я сделала, когда узнала об этом - махнула рукой и сказала, что раз причина нашлась, можно больше ничего и не делать. Само пройдёт.
⠀
Не тут-то было. Несколько минут в неудобном положении, продолжительная работа за компьютером или сон в непривычной позе, как я сразу начинаю чувствовать всю прелесть состояния - головная боль, головокружение, дискомфорт в шее и по всей правой стороне спины.
⠀
Что мне помогает облегчить проявления остеохондроза?
⠀
- Занятия в тренажерном зале. Из-за болезни я довольно долго не ходила в тренажерку и моё тело буквально умоляло меня о физических нагрузках. Стараюсь при этом очень аккуратно работать с весами и делать акцент на растягивающих упражнениях.
⠀
- Ортопедическая подушка. Но я сплю на ней не постоянно. Только в период обострений. Перед покупкой обязательно полежите на ней, прочувствуйте удобно ли.
⠀
- Массаж. Регулярный массаж, желательно курсом, позволяет избавиться от дискомфорта в шейном отделе позвоночника, и в спине целом.
⠀
- Если нет возможности ходить на массаж, делайте упражнения для шеи обязательно! Если у вас нет противопоказаний, само собой.
Есть еще несколько простых истин.
⠀
Злоупотребление гаджетами - прямой путь к болевым ощущениям и появлению остеохондроза. Если вы не можете жить без мобильного, то пользуйтесь им в правильных позах. Держа телефон перед собой, а не склоняясь над ним.
⠀
Я во время написания постов в Инстаграм или чтения текста с телефона ложусь на живот или спину. Это позволяет снять напряжение с шеи.
⠀
А еще я стараюсь (правда, не всегда получается) не пользоваться телефоном в общественном транспорте и в то время, когда иду куда-то пешком.
⠀
И ещё! Мне очень помогает от болевых ощущений ванна с морской солью или хвойным экстрактом. А также регулярное посещение бассейна.
⠀
А вам знакома такая проблема, как остеохондроз? Как спасаетесь от него?