Мозг - один из главных наших органов. Его важно правильно питать. Рассмотрим сегодня продукты, которые нужны для хорошей работы нашего мозга, помимо глюкозы.
Свекла
Неожиданно, правда? Оказывается свекла содержит большое количество вещества, из которого наш организм делает окись азота. В итоге расширяются сосуды головного мозга и улучшается его питание. Это показало исследование, где людям давали свеклу и свекольный сок.
Болгарский перец
Он богат витамином C, который заботится об эластичности кожи и сосудов. Чтобы сосуды в головном мозге были крепкими и не кровоточили, употребляйте болгарский перец и другие продукты с витамином C.
Вишня
В вишне есть триптофан - предшественник гормона радости серотонина. Перепады уровня серотонина вызывают мигрень. Если есть вишню, то серотонин остается на одном уровне, и приступов мигрени становится меньше, и протекают они легче.
Розмарин
Исследования показали, что когда человек вдыхает запах розмарина, его мозг начинает быстрее мыслить, скорость вычислительных процессов увеличивается. Розмарин - мозговой стимулятор.
Будьте здоровы!
