В этом посте поделимся, каких способов похудения стоит избегать, чтобы не реветь от неожиданных последствий.
Девушки — это по большей части про эмоции. Они ими живут, думают и действуют соответственно. И в этой эмоциональной жизни когда-нибудь да наступает тот самый момент, когда ПОРА! Все, нет сил больше обходить стороной каждое зеркало, смотреть на соседку Катюху, которая, как назло, зовет посмотреть ее новое платье 42 размера.
Когда из-за проблем с весом ты не можешь с головой окунуться в мир моды, чувствуешь себя неполноценной и ограниченной, назревает решение похудеть. И, так как мы помним, что все построено на эмоциях, желание поскорей увидеть свое преображение затуманивает разум и может нам навредить неверным или опасным выбором.
Итак, вот чего стоит избегать.
Способ 1. Убийственные тренировки в зале.
Глядя на красоток в спортивной форме ты невольно представляешь себе, что эти люди просыпаются уже с гантелями и на беговой дорожке. И ты без подготовки, без разминок и техники безопасности, начинаешь неистово загонять себя любыми упражнениями, которые удалось подсмотреть, наблюдая за другими людьми, которые тренируются. Или просто посмотреть комплекс упражнений у какого-нибудь блогера. Причем индикатором эффективности служит то, насколько быстро наполняется ведро твоим пОтом, представляя, как вытекает весь жир.
Что мы имеем на самом деле? Угрозу травм - это в первую очередь. Неподготовленное тело, неэластичные связки, расслабленные годами мышцы просто не готовы к резкому увеличению активности и ответят тебе только жуткой болью и, возможно, растяжениями и вывихами. СТОП
Плюс, после супер активных часов проведенных в зале, появится дикая усталость и аппетит, который будет подогреваться желанием вознаградить себя за труды парочкой углеводных вкусняшек. По итогу имеем накопленную усталость, перерастающую в хронический стресс, минус 100 грамм на весах после тренировки за счет ушедшей воды (тот самый пот) и плюс полкило, если не больше, через неделю за счет тех же вкусняшек.
Способ 2. Жесткие диеты, приводящие к срыву через неделю.
Свой вес большинство людей связывает напрямую с количеством еды, как будто мы не люди, а простая батарейка для калорий, которую можно гонять туда-сюда. И способ похудеть такой, как урезание своего меню до минимума или вообще сводя его к одному продукту имеют неблагоприятный эффект. И последствия.
Если перекрыть поток еды для нашего организма, то автоматически запускается режим сохранения энергии, в народе называемый “а вдруг война”. Тело начинает делать две вещи:
Первая — копить жир, запасая каждую съеденную калорию на будущее. Так уж заложено генетически. Вторая — избавляться от основного потребителя энергии, а это драгоценные мышцы, что в свою очередь сказывается непосредственно на коже, ее упругости и качестве.
Недели, проведенной в таком режиме, хватит для того, чтобы организм запустил экстренный механизм спасения. Тот самый стресс, который, достигая максимума, просто “отключает” рассудок и, как в том анекдоте: “Я очнулась у холодильника, запивая торт борщем”. Или по-другому, сам возьмет все в свои руки, при этом после случившегося нам будет казаться, что у нас нет силы воли. В общем, еще и верить в себя перестанете.
Способ 3. Китайские, тибетские и подобные таблетки.
Как не хотелось верить в сказки про дракона, охраняющего принцессу в высокой башне, так и не стоит верить в существование волшебных таблеток для похудения. А уж тем более, пробовать их.
Вот смотрите, у вас в руках баночка иностранного производства с описанием на языке, напоминающем арабскую вязь. Вы ничего не понимаете: из чего состоит, какой эффект, и что делать, если поплохеет.
В мире фармакологии действительно существуют таблетки, способные уменьшать аппетит, а точнее, угнетать его.
И это просто один из побочных психотропных действий. Сопутствующие эффекты не покажутся вам привлекательными: депрессия, зависимость, апатия, нежелание что-либо делать и кого-либо видеть.
Или таблетки, у которых снижение веса осуществляется за счет слабительного или мочегонного эффекта. Конечно, несколько килограмм на весах можно и не досчитаться, но ценой уничтожения микрофлоры, снижения иммунитета, нарушения водно-солевого баланса и нагрузки на твое сердечко. Не гуд.
Принятие решения, чтобы изменить свою фигуру, похудеть и лучше выглядеть, на “пятерочку”, всегда похвально. Но, пока что, это лишь намерение. Действия на пути к красивому телу нужно выбирать с умом, чтобы ожидания-реальность были максимально похожи.
Жертвовать же своим здоровьем, нервами и заставлять страдать окружающих совсем не нужно. Это того не стоит. Мы, конечно, понимаем, что люди привыкли учиться на своих граблях, но, хотя бы эти три способа стоит обходить стороной.