Данный удар очень распространён в соревновательном процессе у спортсменов от 11 лет и старше. С помощью него завоёвывают победы на турнирах. Он особенно хорош если антропометрические данные спортсмена велики. Его можно сравнить с ударом шпаги у рапиристов, движения можно сказать почти один в один. Отличие в том, что его наносят только в голову. Это «супермен панч» для каратистов.
Кизами можно отрабатывать с уходом в сторону,
без него,
с отталкиванием соперника для регулирования дистанции и заншина (возврата руки и готовность продолжить бой).
_____________________________________________________________________________
Что бы его уметь применять в кумитэ (в боях по каратэ) Необходимо иметь:
1. Хорошую реакцию, чтобы в нужное время и в нужный момент попасть им в голову. Вот статья как тренировать реакцию >> https://vk.cc/a30Yq0
2. Молниеносную скорость, вот статья как натренировать скорость >> https://vk.cc/a4dC7W
3. Координацию движения, статья как тренировать координацию движения >> https://vk.cc/a2hM5o
_______________________________________________________________________________
Теперь я Вам расскажу какие упражнения применяю для отработки данного удара. Объяснения применяю наглядное, словесное и после этого разбор ошибок. Показываю сам или снимаю на видео самого лучшего спортсмена и в замедленном действии показываю его удар. Далее:
1. Пробуем медленно отработать перед зеркалом. Встаём перед зеркалом в боевую стойку, делаем небольшой под шаг сзади стоящей ногой для толчка, толкаемся вперед с ударом кизами, приземляемся на переднюю ногу затем на 2 ноги в комай (в боевой стойке прыжками) с контролем и защитой. После в комай возвращаемся на исходное положение. Отрабатываем в обеих стойках.
2. Встаём в пары, кладу гимнастический обруч на пол и один начинает отрабатывать удар с уходом в сторону. Тот кто бьёт выполняет такое же движение как и выше написанное, только добавляем уход с заншиом в сторону. Обруч для того, чтобы при приземлении с ударом нога приземлялась в него, затем вторая нога тоже наступает в него итолкается в сторону. Если бьем левой рукой то уходим влево, если правой то вправо. Отрабатываем в обеих стойках.
3. Далее работа в кумите только с ударом кизами цуки, или на манекене.
_____________________________________________________________________________________
Смотрите короткое видео, чтобы закрепить материал.
если оно Вам понравилось, прошу поставить лайк и подписаться. А также я не против, что бы вы делились моей статьёй в своих соц. Сетях ссылкой на мой канал.