Все мы хотим оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.
Вот 5 способов, что можно и нужно делать, чтобы ваша кожа оставалась как можно дольше молодой и упругой.
1. Пить как можно больше воды
А именно, врачи рекомендуют 2 литра воды в день. Если быть точными, то вам необходимо выпивать 30 мл. воды на 1 кг. веса. Получается 2 литра 100 мл. нужно выпить человеку весом 70 кг.
Какую воду пить? Чистую конечно же! Зелёный чай и кофе без сахара не в счёт 😉 Можно так же пить воду Сасси, про неё я расскажу более подробно в другой статье.
2. Здоровый сон.
Увы, без него никуда. Если вы будете недосыпать, то ваша кожа будет куда больше подвержена старению чем у счастливчиков, которые могут спать по 8 часов в сутки.
3. Наволочка.
И нет, дело тут не только в том, что наволочку нужно менять как можно чаще, это и так все знают. Тут я хочу посоветовать не экономить, и покупать не хлопковые, а шёлковые наволочки, т.к. они в отличие от первых не собирают на себя кожное сало во время сна что позволяет коже поддерживать свой естественный баланс и оставаться увлажненной.
4. Витамин С.
Витамин С является сильным антиоксидантом и помогает коже быстрее восстанавливаться и обновляться. Поэтому всё что содержит витамин С (апельсины, киви, манго, клубника, зелёный чай, ананасы и перец) поможет вам дольше сохранить кожу молодой и здоровой.
5. Крем с Ретинолом.
Крем с ретинолом или витамин А добавлять в дневные кремы начали относительно недавно. Витамин А «не любит» ультрафиолет и разрушается под воздействием солнечных лучей, поэтому лучше всего не применять такой крем в период повышенной солнечной активности или использовать формулы с SPF-фильтрами.
Польза крема с Ретинолом для кожи заключается в следующем:
- Разглаживает морщины (в том числе и глубокие)
- Осветляет пигментные пятна
- Выравнивает тон и рельеф кожи
- Стимулирует производство коллагена и эластина
- Повышает упругость кожи
- Ускоряет процесс регенерации клеток
- Улучшает циркуляцию крови
Таким образом, таких 5 простых но эффективных способа, помогут вам продлить молодость своей кожи.