Продолжаю тему кроссфита и выбора зала для занятий этим видом спорта)
В чем самая главная цель занятий? Научить организм быстро адаптироваться к смене нагрузок, тем самым улучшить работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, ну и само собой развить физические качества. Все занятия направлены на развитие нашей функциональности.
Основные правила тренинга:
- максимум интенсивности на каждой тренировке;
- чем чаще тренировки, тем лучше;
- минимальный отдых между упражнениями (а лучше – его полное отсутствие));
- изменение направления нагрузок на каждом занятии.
В общем всё как я люблю – потно, мокро, жарко, и весело!!!
Теперь про этот поистине бомбический зал и его тренировки!
Дислокация
м.Петроградская, ул.Газовая, д.10Ж. Кирпичное здание газгольдера (да-да башня смотрится улет!) 4 этаж, прямо под куполом!
Тренера
Тренировку вел тренер Женя! Вот всё у человека присутствует: прекрасный подход к каждому, доброжелательное отношение к спортсменам, хороший настрой на тренировку и чувство юмора которое оказывалось всегда в тему! В общем один из тех людей, к которому обязательно хочется ещё прийти и качественно потренить.
Площадка
Площадка просто выше всяких похвал! Всё достаточно просто расположено, один большой, хорошо освещенный, немного вытянутый зал под куполом. Просто огромная по меркам кроссвита площадка для интенсивного тренинга. Первый раз в зале для кроссфита увидела довольно специфичные, но очень крутые для функционалки штуки – лыжный тренажер для рук, настенный тренажер для скалолазания, сани для кроссфита. Вообще зал оборудован ну очень классно, всего очень много и на всех хватит!
Тренировка
Длительность один час (впрочем Вам будет достаточно)) сказали что легкая, active recovery по-ихнему.. но я проверила – врут! Что оказалось на самом деле - высокоинтенсивный кардио-тренинг 36 минут, впахиваешь по-полной. Это вам не шутки, особенно если Вы как и я просто тренируетесь в обычной качалке и занимаетесь фитнесом. Было очень зажигательно))
Минусы
Я реально не знаю почему, ну вот это уже третий зал, где почему-то экономят на размерах раздевалок. Возможно они просто не считают это важным. Хорошо что милых дам было не так много, а то мы бы терлись там всякими местами.
Маленькие приятности.
Замочек для шкафчика дали. Горячая вода в наличии. Можно взять полотенца на рецепе, если забыли – 30 рублев всё удовольствие.
Вообще впечатление от тренировки и этого места просто замечательные. Атмосфера очень рабочая и позитивная, люди приятные, все бодрячком. Две первые тренировки в Red Tower бесплатные, что конечно радует, на следующей неделе иду второй раз, надеюсь будет так же круто))
Кстати, у них есть тренировки по кроссфиту для детей и подростков (и даже разработаны специальные программы с учетом особенностей физического развития). А ещё, персональные тренировки и массаж и спорт бар!
Подписывайтесь, чтобы не потерять нас и ставьте лайк, если Вам понравился материал!
Для подписки нажать ТУТ