Здравствуй дорогой читатель. Как здоровье?Хочу вам рассказать в этом посте о роли витаминов для нашего организма, доступно и понятно.
Кратко о роли витаминов.
⠀
Одна из самых популярных добавок в спортивном питании это Витамины. Эта категория веществ не является пластическим материалом и не выполняет энергетическую функцию - она скорее является катализатором в обменных процессах.
⠀
И меня удивляют люди, которые утверждают, что определенный бренд их ПРЁТ, а другие производители плохие. Состояние, которое вы испытываете под словом "прёт", по большей степени либо эффект плацебо, либо именно в этой добавке присутствует в составе какой-то стимулятор ЦНС (кофеин, таурин, адаптогены). Почувствовать сам препарат/комплекс вы можете не через день или неделю, а на более длинном промежутке времени, когда у вас улучшится состояние кожи, ногтей, волос и.д.
⠀
Есть люди, которые ищут "тоооолько натуральные витамины"! Не слушайте лозунги производителей, кричащих в рекламе, что только у них все натуральное и только они являются «дартаньянами» на этом рынке, а все остальные «лжецы», пропихивающие ХИМИЮ. Витамины в принципе представляют собой вещества химической природы, необходимые для нормальной работы организма.
⠀
Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. И в достаточном количестве они поступают из пищи, при условии что рацион более/менее разнообразный. Если вы спортсмен, и весь день двигаетесь с толстой веной на лбу, то вы расходуете в большом количестве водорастворимые витамины, которые покидают нас с по́том и мочой. Поэтому вам необходимо повышать в своем рационе витамины группы В, С, Р. Если вы офисный работник, то вам не нужны витамины, содержащие в одной порции по 5000% от суточной нормы.
⠀
И запомните: ЛЮБАЯ ДОБАВКА РАБОТАЕТ ЛИШЬ В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЕЕ НЕХВАТКА. Вы же не говорите на обезболивающее, что оно не работает, после его употребления в момент, когда у вас ничего не болит.
⠀
Будьте рациональны – употребляйте добавки по мере их необходимости.