Роспотребнадзор на официальном сайте опубликовал полезную информацию, которая наверняка будет интересна всем худеющим. Для снижения веса часто принимаются различные биологические добавки к пище, но в последнее время их столько появилось на рынке, что легко запутаться и в брендах, и в составе. Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека коротко, но ёмко разъяснила, как правильно принимать БАДы, на что обратить внимание при покупке. А самое главное — дала краткую характеристику 12 витаминоподобных веществ, которые нередко являются основой таких препаратов. И многие из них позиционируются производителями как эффективные средства для похудения.
Карнитин
Активизирует процессы жиросжигания, ускоряет мышечное восстановление после тренировок. Содержится в мясных и молочных продуктах.
Холин
Участвует в метаболических процессах. Эксплуатируется телом для транспортировки накопленного жира в клетки для использования его в качестве энергии. Содержится в зерне, желтке, пивных дрожжах, мясных субпродуктах.
Инозит
Ускоряет липидный обмен, стабилизирует моторику кишечника. Можно найти в пшеничных отрубях, молочных и цельнозерновых продуктах, пивных дрожжах.
Парааминобензойная кислота
Обладает антитиреотоксическими свойствами, участвуя в гормональных процессах организма. Содержится в яйцах, мясных и молочных продуктах.
Коэнзим Q10
Одна из самых любимых биодобавок всеми худеющими. Принимает участие в жиросжигании, назначается в составе комплексной терапии при ожирении. Содержится в жирных сортах рыб, растительных маслах, зелёных бобовых.
Лецитины
Участники жирового метаболизма. Источники — растительные масла и соя.
Липоевая кислота
Те, кто активно занимается спортом с целью похудеть, после приёма этого витаминоподобного вещества чувствуют прилив бодрости и си. Липоевая кислота ускоряет восстановление организма после изнуряющих тренировок. А также снижает аппетит. Её много в говядине и молочных продуктах.
Биофлавоноиды
Прямого действия на похудение не оказывают. Но благотворно влияют на сосуды, что улучшает кровообращение и количество кислорода в тканях, который, как известно, является отличным жиросжигателем. Поступают в организм со свежими ягодами, овощами и фруктами.
Биотин
Ускоряет липидный и углеводный обмен. Источники — мясные субпродукты, дрожжи, бобовые.
Витамин В15
Оказывает липотропное действие. Ею богаты ядра косточковых плодов и семена злаковых.
Оротовая кислота
Часто входит в спортивные добавки для наращивания мышечной массы и сушки. Есть в дрожжах, молоке, печени.
Метионин
Нормализует кислотность желудка и улучшает жировой обмен в организме. Можно найти в желтках и овощах зелёного цвета.
А вы принимали БАДы с какими-либо из этих витаминоподобных веществ для похудения? Был ли эффект? Расскажите нам о своём опыте их приёма!