Этого заголовка не существования первых строк. Ну допустим ты не боишься. Если того пожелать, первый день твоей жизни начнётся прямо сегодня. Восстановить энергию, почувствовать жизнь по настоящему и позаботиться о своём здоровье каждый из нас может уже сегодня.
«Постоянная усталость? Лень? Депрессия?
Устал? Лень работать? Залей в себя кофе и запихни «Сникерс»!
Не можешь расслабиться? Стресс? Бухни, покури, опустоши холодильник!
Простые решения. Все их обожают…
Жалко, что через 2-3 месяца ты превращаешься в овощ, в безжизненное бревно. Лежишь на диване, тупишь в теле-мусоропровод. Депрессия. Апатия. Сил нет. Но ты не одинок. Таких миллионы. Целая нация уставших людей.»
У каждого из нас всего одна жизнь. В этой игре.
Звучит безнадёжно. Но всё что тебе мешает это ты сам(а).
Взгляни в своё отражение. Ты действительно доволен собой и чувствуешь себя счастливым? Или постоянно чего то не хватает. Постоянно ощущаешь недостаток. Голод или нехватку времени, истощение, отсутствие перспектив?
Есть такое страшное слово. Изменение. И каждый человек подсознательно боится подвергнуться этому процессу. Потому что для сегодняшнего меня, завтра с проблемами будет разбираться уже другой я. На самом деле поэтому мы откладываем дела на потом.
Звучит сложно, но вы задумаетесь об этом завтра. У вас будет и так достаточно времени глубоко обдумать происходящее.
Первый уровень для восстановления энергии сократим до трёх больших C.
Сон Спорт Стимуляторы.
Скажу сразу честно. В течении жизни, мы очень наплевательски, относимся к ресурсам своего организма.
Итак если вам не хватает энергии. Первым делом сон. Это ваш основной отдых. И единственный вам доступный период для отдыха мозга.
Большинство советует спать 7-8 часов ночью. Но умалчивают что гораздо важнее качество сна. Если спать в неудобные для организма часы по 8 часов, то высыпаться не начнёшь. Особенно если ложиться в разное время.
Осторожно дальше скрыта настоящая магия. Но это работает!
1. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время.
Этого достаточно чтобы начать. Через пару дней качество сна улучшиться, вы начнёте отдыхать. А измученные организм начнёт перестраивать ваши внутренние часы под дневной ритм, который вы для него определите. Потребуются усилия над собой.
2. Занимайте себя физической нагрузкой. Не менее 40 минут в день.
Любые подходящие вашему здоровью физические нагрузки. Полезны растяжки и упражнения для спины, для позвоночника. Позвоночник и шея важны для правильного снабжения мозга кислородом. Если позволяет здоровье используйте гантели. Не взваливайте на себя слишком много, не переусердствуйте сначала. Будьте готовы что мышцы начнут болеть, потому что растут.
3. По максимуму начните отказываться от стимуляторов.
Кофе следует сокращать и пить только в первой половине дня. Если курите, то курите меньше. Прочувствуйте свою тягу к никотину. Чтобы курение стало для вас ассоциироваться с принятием наркотика. Отравляющего яда, который лишает вас сил. Буквально через 3-4 часа вы почувствуете прилив сил, если до этого курили каждый час. Алкогольное возлияние будет тяжелым испытание, которое спустил все усилия по приобретению самоконтроля. Сразу нарушит время сна и сведёт на нет, весь прогресс попытки. В ближайшие 2 дня рекомендуется отказаться от алкоголя.
Бросить сразу все плохие привычки не получиться. Большая часть стоящих вещей получается не сразу. Дайте себе передышку не забывайте о постоянстве работы над собой.
НО НИЧЕГО НЕ МЕШАЕТ ВАМ ХОТЯ БЫ НАЧАТЬ!
Поставьте будильник! У всех есть сотовый телефон. Просто поставьте будильник который каждый день будет напоминать вам, о том что конкретно сегодня вы захотели начать другую жизнь. Измениться. Это страшно. Это сложно. И вы почувствуете сопротивление. Вы ощущаете внутреннее сопротивление уже сейчас.
как сказал Гиппократ, „мудрый человек должен осознавать, что здоровье является его самым ценным достоянием, и научиться лечить болезни своими силами”
Будильник это ваш первый инструмент. Который всегда был у вас под рукой, но вы не использовали его для этого. Каждый день вы можете закреплять мысль. Вашу первую установку своему сознанию и подсознанию. Намерение измениться.
Важно понимать что единственное за что вы зацепитесь завтра когда надо будет ложиться в тоже время что и сегодня это мысль о будущем себе.
Эти 3 рекомендации при соблюдении дадут вам огромный запас энергии. Вы даже не поймёте куда тратить освободившееся время. Если вас хватит лишь на день или два, то всё будет без какой либо пользы. Можете сразу плюнуть.
Любое изменение себя, это постоянная работа. Никакой ванильной чуши. Никаких волшебных таблеток. Никаких чудодейственных методик практик и семинаров которые могут подарить вам исполнение желаний не существует.
Повзрослейте! ПОСТАВЬТЕ ЧЕРТОВ БУДИЛЬНИК ПРЯМО СЕЙЧАС!
Или если всё в вашей жизни вас устраивает, вы всем довольны и абсолютно счастливы, если вам всего хватает. То забудьте всё что вы прочитали. Это не для вас.
ЕЕсли же вы действительно устали и хотите большего.
То первый инструмент у вас есть. Это идея, которая связана с будильником. Желание стать лучше.
Идеально если каждый день при срабатывании будильника. Вы будете вслух проговаривать чего именно вы хотите. Установки должны быть положительны и направлены на будущее время.
например «Я СПРАВЛЮСЬ!», «МОЙ ОРГАНИЗМ ЗДОРОВ», «Я КОНТРОЛИРУЮ СВОЁ НАСТРОЕНИЕ»
Наполеон однажды сказал: „Представления правят миром”
И прямо сейчас вы овладели первым инструментом, который позволит вам, управлять своими представлениями, контролировать ожидания и создавать установки для самовнушения.
Для самых стойких будет предоставлена простая но действенная практика самогипноза. Использовать с осторожностью, в идеале под присмотром врача.
Нет нет. Вы не ослышались. ВАШ ГОЛОС НАВСЕГДА ОСТАНЕТСЯ С ВАМИ.
Повторите для себя «Сон Спорт Стимуляторы.» Это первые три установки с которыми предстоит работать.
Для контроля своего сознания и тела вам, вам нужно лишь дать организму необходимое. Достаточно отдыха. Нагрузки для поддержания физической формы. И отсутствие злоупотребления стимуляторов, чтобы не истощать себя.
Если вы дочитали до этих строк, то мне уже не нужно вас убеждать. Вы твёрдо приняли для себя окончательное решение, измениться.
Работайте над собой каждый день.
Вы ведь каждый день моете голову, чистите зубы, занимаетесь гигиеной. Почему в наше время все пренебрегают чистотой сознания?
«Опять же предстоит слишком много думать»
«У меня нет времени»
«Я слишком устаю»
Всё это оправдания. Ведь всё стоящее в жизни требует усилий, труда и времени.
Но пока мы живы и имеем волю к жизни, перед нами открыта целая вселенная неисследованных возможностей. Для всех кто выдержит неделю изменения своей жизни будет продолжение. Не пропустите.
ВНИМАНИЕ НИЖЕ МОЖНО ЗАЛИПНУТЬ! Есть вероятность головокружения!
Внимательный читатель дойдёт до конца. Так что вы скорее всего пролистали сюда.
И чтобы не бросать начатое, если вас например тошнит от будильника. Можно использовать предмет якорь. Любой эмоционально привязанный объект. Цепочка. Кольцо. То что можно носить каждый день.
Прикасаться к этому предмету и повторять свои установки. Закреплять представление, для начала желательно по несколько раз в день. Предмет должен вызывать мысли о вашем решении измениться, целях которые вы хотите достичь. Постоянное напоминание.
Поздравляю. Вы начали программировать свой мозг.
Вот так просто. Подписывайтесь чтобы не пропустить новые статьи.
Так же вы сможете прочитать их в авторской группе Вконтакте.
Ещё до нового года появиться полноценный курс с набором авторских методик для самосовершествования.
Курс будет уникальным и собран с различных веяний как современной психологии, НЛП, психотерапии и личностным анализом, так и с более сложными элементами, самогипноза и аутогенной тренировки.
Некоторые счастливчики смогу получить абсолютно анонимный анализ своей личности и рекомендации Психолого с более чем 20-летней практикой. Чтобы собрать все фишки и выжать из этого максимум, подпишитесь на группу Вконтакте прямо сейчас!
https://vk.com/from_our_part_of_universe
И да пребудут с вами безграничные возможности.