Ученые, специализирующиеся на исследованиях сна, смогли выявить более 80 видов расстройств, многие из которых взаимосвязаны. Причины проблем со сном охватывают широкий диапазон, и консультация специалиста и своевременное принятие мер могут избавить от множества неприятностей и более серьезных осложнений, которые также могут привести к ухудшению качества жизни в целом.
Что такое расстройство сна?
Нарушения сна определяются как ненормальные состояния, которые затрудняют сон. Хороший сон является одной из основных потребностей организма, как и питание и потребление воды. Нам нужно определенное количество часов сна, в зависимости от нашего возраста, чтобы быть в хорошей физической и умственной форме. Стресс и напряжение являются одними из ведущих факторов, которые могут привести к серьезным нарушениям сна, и исследования показали, что многие нарушения сна связаны и могут быть следствием проблем психического здоровья, такими как сильная тревога и депрессия. В некоторых случаях нарушения сна могут быть генетическими при передаче от родителя к ребенку. Некоторые расстройства являются неврологическими, вызванными химическим дисбалансом в мозге.
Интересно, что исследование сна началось в 1800 году, когда два немецких ученых, Вестфаль и Фишер, сообщили о нарколепсии: одном из наиболее серьезных расстройств сна. С большим количеством исследований в этой области ученые начинают выявлять все больше и больше расстройств. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных.
Бессонница
Наверное, у всех нас были проблемы со сном в какой-то момент нашей жизни. При бессоннице трудности могут быть постоянными (хроническая бессонница) или мимолетными (кратковременная бессонница). Существует множество медицинских состояний, которые могут привести к бессоннице, а в некоторых случаях это может быть побочным эффектом приема определенных лекарств. При бессоннице люди могут испытывать проблемы с засыпанием, часто просыпаться ночью или испытывать недовольство своим сном, чувствовать усталость, раздражение, трудности с концентрацией внимания.
Апноэ во сне
Это расстройство, при котором дыхание во время сна нарушено и нерегулярно. Дыхание начинается и останавливается в разных точках во время цикла сна. Наиболее распространенным признаком апноэ во сне является сильный храп и одышка во время сна. Апноэ можно разделить на три типа: обструктивное апноэ во сне (это происходит, когда мышцы горла расслаблены и дыхательные пути заблокированы); Центральное апноэ во сне (дыхательные пути не блокируются, но дыхательные мышцы не получают нервные сигналы от мозга); Комплексное апноэ во сне (сочетание обструктивного и центрального). Апноэ во сне поражает людей всех возрастов, но некоторые факторы риска включают ожирение, заложенность носа, употребление табака и алкоголя. Мужчины больше страдают от этого расстройства сна. Апноэ может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как инсульт, сердечная недостаточность и постоянная головная боль.
Нарушения сна, связанные с нарушениями циркадного ритма
Наше тело имеет своего рода «внутренние часы», которые регулируют наш 24-часовой цикл сна и бодрствования. У человека с нарушением циркадного ритма имеются дефектные внутренние часы, из-за чего он бодрствует или испытывает сонливость в неподходящее время суток.
Одним из наиболее распространенных циркадных расстройств сна является так называемая реактивная задержка, когда сон прерывается из-за быстрого (обычно воздушного) путешествия. При путешествии на большие расстояния в короткие периоды циркадный ритм не способен адаптироваться к новому циклу дня и ночи. Симптомы зависят от расстояния, возраста и направления движения, а общими признаками являются бессонница, стресс и раздражительность.
Еще одно распространенное циркадное расстройство сна связано с ночными сменами на рабочем месте - одно из расстройств, которое может быть вызвано непосредственно просыпанием в нетрадиционные часы. Обычно это связано со многими проблемами, включая бессонницу, нервозность и расстройство желудка.
Нарколепсия является одним из наиболее серьезных расстройств сна - неврологически врожденное заболевание с признаками сильной усталости в течение дня и эпизодами сильной потребности во сне, а также сниженной способностью регулировать циркадный ритм.
Гиперсомния
Гиперсомния (сонливость) - это состояние, при котором у человека возникают проблемы с бодрствованием в течение дня. Люди с гиперсомнией могут заснуть в любое время - например, на работе или во время вождения. Некоторые из возможных причин этого состояния - нарколепсия (дневная сонливость) и апноэ во сне (перебои в дыхании во время сна); длительное недосыпание; проблемы с лишним весом; травма головы или неврологические заболевания; депрессия.
Парасомния
Парасомния - это состояние можно считать самым уникальным из расстройств сна, характеризующихся необычным и неестественным поведением, эмоциями, ощущениями и снами, возникающими при засыпании и во время сна.