Сама курила около десяти лет с перерывом на первую беременность, бросила в прошлом году, ещё до вьорой беременности, сейчас малышу четыре месяца и возвращаться к этому занятию совсем не хочу.
Знакомые спрашивают: "как ты смогла, это же так сложно". Мне было легко, бросала постепенно. Главное правило было "Не курить сегодня". Вот завтра можно, а сегодня нельзя. Сначала стала курить только утром и после работы, в обеденный перерыв сигареты убрала. Покурю в обед завтра, мне так было легче, ведь нет запрета совсем не курить, можно всё, но завтра. Потом перестала курить после работы, а затем совсем бросила курить сегодня, есть же завтра!
Такая же система с покупками, это касается абсолютно всего, даже продуктов. Первое время было очень тяжело, особенно в сезон скидок и распродаж. Я смотрела на блузки-юбки, но говорила себе "Куплю завтра!" Всё что захочу, главное до завтра продержаться. Чаще всего утром спонтанных покупок не хочется, в списке остаются только действительно нужные вещи.
Пользуюсь таким методом постоянно на протяжении трёх лет. За это время, не взято ни одного кредита, нет долгов по коммунальным платежам, с мужем купили участок и сделали ремонт в квартире, сейчас коплю на летний отпуск. Не хожу в магазин, пока холодильник не станет пустой и терплю почти до последнего куска хлеба, магазин за углом, голодные мы не сидим, просто стараюсь уберечь себя от лишних трат. Когда идёшь за покупками с ребёнком, он обязательно что-нибудь выпросит и сама бывает покупаю лишнее, не по списку.
Если очень нужна вещь, купишь на следующий день, а если это очередная безделушка, то нет. Закончились продукты - идёшь в магазин, если холодильник не пустой, можно приготовить из того, что в наличии и продержаться до завтра.
Секрет в том, что всегда сегодня! Хочется курить, покурю завтра. У меня такое завтра уже больше года не наступает.
Стараюсь использовать этот метод при похудении, пока получается плохо, периодически ем вредности. Но работаю в этом направлении, все булочки и шоколадки - завтра!
Возможно, этот способ избавления от вредных привычек поможет кому-нибудь ещё!
Лайк и подписка приветствуется! Желаю всем счастья и исполнения желаний!