Меня попросили написать инструкцию по выживанию рядом с депрессивным человеком. Как быть рядом и не сойти с ума.
Я нахожусь по другую сторону баррикад и гораздо легче мне бы далась инструкция "как выживать рядом со здоровыми людьми, которые понятия не имеют, что с тобой происходит", но такого пока не спросили.
Полагаю, что мы, унылый народец, можем быть теми ещё говнюками. У некоторых из нас полностью отмораживается эмпатия. "Тут страдаю только Я! Ничто не сравнится с бездной моих страданий!" На этой почве унылого человека может раздуть глубочайшее чувство полнейшего собственного превосходства, потому что никто так не страдал, как он, а страданиями, как известно, душа совершенствуется. Находиться рядом с напыщенным, страдающим и постоянно раздражённым говнюком просто опасно для вашей собственной психики. Не знаю, что тут посоветовать. Подсунуть хорошие антидепрессанты и отбежать на безопасное расстояние. Нет, я правда не знаю.
Бывают и другие, у которых эмпатия, наоборот, развивается так хорошо, что они ощущают не только свою скорбь, но и всю мировую, по каковому поводу готовы орошать слезами все доступные поверхности. (Привет, это я!) Чем тут помочь, я тоже не знаю. Постоянно подставлять свою жилетку может быть довольно утомительным и мучительным занятием. Подсуньте хорошие антидепрессанты и отбегите. Купите хорошие беруши, чтобы не слышать рыданий.
Бывают еще и третьи, и пятые, и десятые. Купите много антидепрессантов, носовых платков, конфет и хоккейную каску.
Ладно, теперь я постараюсь быть максимально серьёзной.
Чтобы помогать близкому, страдающему от депрессии, дисфории и прочих тяжёлых состояний, вы должны обладать определенным запасом прочности. Если вы полностью исчерпаете свои душевные ресурсы, вам самим потребуется помощь, возможно, что и врачебная. Помните, в самолёте кислородную маску сначала надевают на себя, а потом на ребёнка. Если вам будет нечем дышать, то зависящий от вас тоже быстренько задохнется. Хотите помогать -- помогайте, но не в ущерб себе. Не приносите свою жизнь в жертву страдальцу. И вообще, это не очень-то приятно, когда вам приносят жизнь в жертву (если вы не хтоническое божество, конечно).
Помните, что вы не виноваты, что вашему близкому солнце не светит. Нет, если вы его мама -- определённо виноваты! Но не парьтесь, пусть зарабатывает себе на терапию, наверняка ваши родители вам тоже нанесли немало травм, а вы ничего, огурцом. Не нужно извиняться за все некупленные куклы и машинки. За побои и бойкоты -- нужно, даже если это было из лучших побуждений. Не забудьте упомянуть, что это было из лучших побуждений. И не отравляйте себе жизнь виной. Если не можете справиться с чувством вины, обратитесь к психотерапевту. Это в любом случае небесполезно.
Если человек находится в тяжелой депрессии и не может работать, а вы вынуждены его содержать, не унижайте его. Работать он от этого не начнёт, а повеситься может запросто. Не надо постоянно напоминать человеку, что он от вас зависит, он это и так прекрасно знает и помнит об этом примерно всегда. И это очень, очень неприятное чувство.
Постарайтесь помнить, что раздражительность, слезливость и проч., и проч., к вам практически не имеют отношения. Чаще всего это не вы делаете что-то не так, а просто человеку плохо. Если вы действительно делаете что-то сильно не так, скорее всего, человек вам об этом скажет. Если человек говорит, что вы делаете не так абсолютно всё, это значит, что вы можете расслабиться.
Так что же делать, спросите вы. Я резюмирую словами кота Гарфилда: "любить, кормить, и никогда не бросать". Но и не брать на себя ношу выше ваших сил. Не принимать на свой счёт всё недовольство депрессивного человека. Помнить о том, что ему плохо, просто потому что ему плохо. Не потому что вы как-то не так о нём заботитесь, а потому что у него какой-то не такой баланс нейромедиаторов.
Подписывайтесь, чтобы не потерять нас и ставьте лайк, если Вам понравился материал!
Для подписки нажать ТУТ