🍀Если у вас имеется межпозвоночная грыжа, то наверняка вы задаетесь вопросом, что же можно делать при таком заболевании? Большинство советов применимо к грыжам любого отдела позвоночника.
1⃣Растягивание позвоночника! Без этого можно забыть о жизни без боли. И в этом вам поможет наш тренажер для домашнего использования #барс1 ☝
2⃣Бассейн, йога, пилатес. Прислушайтесь к своему телу и занимайтесь в этом направлении.
3⃣Укреплять мышцы позвоночника статическими (изометрическими) упражнениями. При неостром болевом синдроме подключать динамические.
4⃣При пробуждении и перед сном по 10 минут лежать на аппликаторе с иголками.
5⃣Пить воду, следить за уровнем микроэлементов в крови, правильно питаться, никаких безмясных диет, психосоматика в проблемах со спиной играет важную роль, поэтому необходим позитивный настрой.
Тренажёр инженера Арапова "Барс-2"
Тренажёр инженера Арапова "Барс-2", сложенный вариант.
#межпозвоночнаягрыжа
#боль
#больвспине
#спинаотваливается #спинанеболи