У меня все началось с бессонницы. Видимо наступил час Х. Или возраст)))… Чтобы уснуть я, следуя советам, пила теплое молоко с медом, нюхала и пила перед сном валерьянку. Пыталась считать овец, но получалось как в песне: Считайте до трех, а если не уснёте, то до пол-четвертого. Потом я прочитала совет одной женщины, которая предлагала для быстрого засыпания называть мужские имена, как в игре про города: новое имя на последнюю букву предыдущего. И, о чудо! Я стала засыпать быстрее. Но до определенного периода, когда знание мужских имен ограничилось повторением одних и тех же по кругу несколько раз. Память напрягалась, но я никак не могла вспомнить новые имена и сон ждал, когда я совсем устану.
А потом я встретила в поликлинике женщину, которая рассказала, что произношением определенных звуков она вылечила остеохондроз. И что китайский целитель Сун Си Мьяо в своем трактате написал о шести целительных звуках, помогающих людям в оздоровлении. По утверждению Сун Си Мьяо все внутренние органы человека имеют определенную частоту колебаний и при заболевании природный ритм органа может восстановиться с помощью специальных звуков.
Я для других звёзды с неба достану, а для себя ленивая, но мне неудобно было прерывать женщину, да и до приема было еще далеко, поэтому я слушала и даже решила кое что записать (а вдруг поможет!).
Я почти забыла об этом случае, но очередной бессонной ночью решила попробовать новый способ засыпания и …не заметила как быстро заснула и проспала всю ночь.
Теперь делюсь с вами полученными от доброй женщины знаниями. Надеюсь это поможет и вам.
Что необходимо учитывать при выполнении упражнений :
-каждое упражнение необходимо делать в медленном темпе, минимум три раза(но не более шести), с небольшими паузами для отдыха, всегда в одном и том же положении, сидя на краешке стула, выпрямив спину, закрыв глаза, положив руки тыльной стороной на бедра и внутренне улыбнувшись. Затем глаза можно открыть. Упражнения лучше выполнять с открытыми глазами. Перед началом сделайте глубокий вдох, а целительный звук выполняйте на выдохе;
-приступая к выполнению упражнений , постарайтесь сначала сосредоточиться на том или ином органе, представить, почувствовать его.
Итак, приступаем!
ЗВУК ЛЕГКИХ- «ССССССССС»
Применяется при простуде и бронхиальной астме, чувстве грусти и печали. Есть у этого упражнения небольшой бонус –оно поднимает настроение!
Поднимите руки над головой и, как бы отталкиваясь от воздуха, медленно выдохните воздух сквозь зубы со звуком «ССССССССС». Почувствуйте наполнение легких энергией.
ЗВУК ПОЧЕК -«ЧЬЮУУУУУУУУУ»
«Засвистав» это упражнение вы может помочь не только почкам.
После его применения отступят страх и усталость, прекратятся головокружение и звон в ушах, стихнут боли в спине
Глубокий вдох. Сведите ноги вместе. Обхватите руками колени, а спину выгните. Одновременно приподнимите голову так, чтобы взгляд был направлен вперед, и напрягите мышцы рук. Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком «чьюууууууу». Потом вернитесь в исходное положение.
ЗВУК ПЕЧЕНИ- «ШШШШШШ»
Это упражнение рекомендовано тем, у кого имеются проблемы с печенью. И если вы буквально закипаете от гнева – пошипите и раздражение уйдет. Медленно поднимите руки к макушке, следуя глазами за их движением. Теперь сплетите пальцы и поверните ладонями к потолку, словно выталкивая воздух. Слегка наклонитесь влево. Шире распахните глаза. Медленно выдохните звук «шшшшшш».
ЗВУК СЕРДЦА-«ХХХАААААУУ»
Применяется при болезнях сердца, ангине, нервозности. Примите то же положение, что и для предыдущего упражнения. Только на этот раз отклоняться нужно не влево, а вправо. Откройте рот, как будто собираетесь зевнуть и медленно произносите на выдохе звук «хххааааауу». Вернитесь в и.п.
ЗВУК ЖЕЛУДКА И СЕЛЕЗЕНКИ-«ХХХУУУУУУ»
Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте. Расположите средние пальцы слева под грудиной, посмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно делая выдох и произнося звук «хххуууууууу». Примите и.п.
ЗВУК ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ-«ХХХИИИИИИИИ»
Этот звук снабжает энергией три области тела:верхнюю (горячую часть)-мозг, сердце, легкие); среднюю (теплую) -печень, почки, желудок, поджелудочную железу, селезенку; и нижнюю (холодную) часть-толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь, половые органы,а также снимает внутреннее напряжение, помогает при бессоннице. Откиньтесь на спинку стула, поднесите руки к макушке. Делая выдох, едва слышно произносите звук «хххиииииии», пока слегка не втянется грудная клетка и область солнечного сплетения. Руки в это время медленно движутся вдоль тела вниз, как бы направляя энергию от макушки к стопам.
Доброго всем здоровья!