В связи с моим возросшим интересом к практике цигун, хочу рассказать о нем вам и перечислить несколько причин открыть для себя мир свободного дыхания! 😁
Ведь основным его плюсом является отсутствие долгих и изнурительных тренировок - всего 10-20 минут 2-3 раза в день помогут вам ощутить всю прелесть цигуна на себе!
1. Уменьшение стресса и беспокойства
Нет никаких сомнений в том, что стресс - убийца. Большинство состояний, от незначительных до серьезных, могут быть вызваны или усугублены стрессом. Совершенно очевидно, что нам нужно справляться со стрессом и предотвращать его накопление в организме.
Приятно говорить о стрессах, вентиляции или даже получать терапию, но цигун может обеспечить ежедневное снижение стресса. Чем больше мы практикуемся, тем эффективнее цигун помогает снизить острый или хронический стресс и беспокойство.
2. Улучшение качества сна.
В наш быстрый век бессонницей страдает много людей. У нас могут быть проблемы с засыпанием, сном или с ранним пробуждением. Цигун может помочь вам спать дольше и (возможно, что еще важнее) улучшить качество вашего сна. Об улучшении качества сна я уже писал в этой статье.
3. Улучшение кровообращения, не причиняя вреда или нагрузки на организм.
Нет сомнений в том, что нам нужна здоровая циркуляция крови, кислорода, лимфы и ци по всему телу, чтобы чувствовать себя лучше. Если мы можем выдержать «тяжелую тренировку», это здорово, но часто мы можем получить травму, если будем слишком сильно усердствовать. Цигун - отличный инструмент для сильного и стратегического улучшения кровообращения в организме без чрезмерного напряжения или травм.
4. Улучшение баланса и координации.
Одна из самых трудных вещей - это травма от падения. После 30 лет большинство людей постепенно начинают терять плотность костной ткани, особенно женщины. Это займет всего секунду отвлечения, чтобы споткнуться и серьезно навредить себе. Часто люди даже не осознают, что упали, пока не очнулись, лежа на земле. Часто это происходит потому, что мы не практикуем использование нашего баланса и координации. Если бы у нас был безопасный способ улучшить координацию тела, это могло бы предотвратить серьезные травмы от падений и мелких несчастных случаев. Цингун является отличным инструментом, чтобы помочь с этим!
5. Достижение гармонии
Приятно испытывать состояние хорошего самочувствия и жизненной силы в нашем собственном теле, но еще приятнее делиться им с другими! Когда вы практикуете цигун, ваше жизненное состояние начинает резонировать с вами, как свеча в темной комнате. Мало того, что это помогает вам, но ваша практика может также помочь другим чувствовать себя немного лучше.
6. Продление жизни
В 1998 государственным Спортивным комитетом Китая были инициированы широкомасштабные исследования здоровья последователей Фалуньгун. Выяснилось, что он помогает избавиться от различных хронических заболеваний.
На основании вышеперечисленного, можно быть уверенным, что постоянная практика цигун помогает не только хорошо выглядеть, но и дольше жить.
И помните - получается у того, кто пробует! 💪 💪 💪