Привет, читатель!)
Сегодня светлый день, оказывается, даже во время диеты можно есть что угодно. И не только можно, но и нужно. Без этого диета может не сработать. Сказать, что я был удивлен - это ничего не сказать.
Для тех, кто не в курсе, объясняю. Допустим вы составили для себя диету, и будете в день есть 1 800 ккал. При расходе в 2 300 ккал в день, вы быстро получите хороший результат в виде сброшенных килограмм, но это будет недолго...
В один не прекрасный день ваш организм привыкнет, что 1 800 ккал это все, что ему светит и начнет адаптироваться. Настанет то время, когда организм настолько привыкнет, что даже с такого количества еды делать жировые запасы и ваше похудение остановится.
Чтобы снова начать худеть, придется еще урезать порции, но даже к урезанным организм сможет привыкнуть и все пойдет по старому. Для этого и нужен читмил. Раз в неделю вы едите что хотите, что угодно.
Сладкое, жирное и вредное. Задача читмила - загрузить организм лишними калориями, что он не смог адаптироваться к диете. Самое сложное остановиться на одном приеме пищи..)
В это воскресенье у меня был читмил в Макдаке. Думал лопну))) И смалодушничал, дома продолжил жрать гадость, но на весе это не отразилось. Завтра подведу итоги первой недели моей трансформации.
Советую прочитать:
"Бодипозитив - прикрытие для лени, почему сейчас быть толстым стыдно"