Три шага как стать заботливым родителем самому себе - меня об этом часто спрашивают, даю инструкцию:
1. Заметить свою потребность
2. Решить, что эта потребность важна
3. Реализовать свою потребность (самостоятельно или организовать себе поддержку)
Потребности могут быть разные (их множество классификаций, пирамида Маслоу - не единственный вариант)
🔹сон, отдых, еда, питьё, и другие физиологические потребности тела
🔹безопасное окружение
🔹комфорт, удобство,
🔹удовольствие, радость, общение, поддержка
🔹уважение, признание, самореализация, удовлетворение от сделанного
🔹близкие отношения. принятие, поддержка, принадлежность
🔹красота и эстетика
Многие люди либо не замечают свои потребности вовсе, либо не считают их важными, обесценивают. И это уже не про заботливого родителя, а про пренебрежение в отношении себя.
🤯Например, можно заработаться и забыть поесть, и только к ночи вспомнить что Вы не завтракали и не обедали.
Можно постоянно говорить себе - "потерпишь" , "не барыня", "нечего тут" - и забивать на потребность в отдыхе, сне и даже туалете.
Подробнее о том, какие потребности есть у человека в первый год его жизни и что будет, если на эти потребности не откликались - мы говорили вчера на эфире.
😱Это про веру в себя, про базовую безопасность и про состояние Я-ОКей, которые могли потеряться еще в младенчестве.
Смотрите запись эфира в Ютубе по ссылке - https://youtu.be/JOXGwur2cGU , или прямо здесь. Тема про потребности и заботливого родителя для самого себя - как раз со вчерашнего эфира.
❓А какие свои потребности Вы чаще всего не замечаете или не считаете важными ?