Ронни Дин Колеман родился 13 мая 1964 года) - американский профессиональный культурист на пенсии. Обладатель титула Мистер Олимпия восемь лет подряд с 1998 по 2005 год. Один из величайших культуристов всех времён и народов.
В 1984 году он с отличием окончил Грэмблингский государственный университет со степенью бакалавра в области бухгалтерского учета. В университете он играл в американский футбол как средний полузащитник. После окончания университета он не смог найти работу бухгалтера и вместо этого пошел работать в пиццерию Domino's pizza(Оказывается не только в России люди с высшем образованием работают в фастфуде). Затем работал в полиции в Арлингтоне где он служил офицером с 1989 по 2000 год и офицером запаса до 2003 года.
КАЧАЛКА.
Пропустим его «слАжный» путь, затронем конкурс олимпия, тренировки, силовые показатели и последствия выдающейся карьеры.
Его подъем на вершину в бодибилдинге был относительно медленным: в 1994 году он занял 15-е место, затем 10-е в 1995 году, 6-е в 1996 году и 9-е в 1997 году. В 1998 году на конкурсе «Мистер Олимпия» фаворитами были Кеннет Уилер, а Нассер Эль Сонбати, Кевин Леврон и Шон Рэй считались самыми серьезными претендентами. Но Колеман, который выиграл Ночь Чемпионов в начале этого года и начал признаваться одним из самых лучших в дисциплине, значительно прибавил и выиграл свой первый титул, победив Кевина Уилера на несколько очков и начав самую длинную серию побед в истории олимпии. В 2001 году он стал первым человеком, который выиграл титулы «Арнольд Классик» и «Мистер Олимпия» за один год.
На подготовке Колеман использовал любимый метод всех кочек - бери больше кидай дальше и no pain no gain.
Рабочие веса Колемана впечатляют:
Все видео с youtube канала Ronnie Coleman: https://www.youtube.com/channel/UCly3G2YO3O0Bu3IA8c6WiqQ
Приседание - 345кг на 4
Становая тяга - 360кг на 2
Жим гантелей - 90кг на 10-12
Жим ногами 1000 на 10
тяга Т-грифа - 290кг
Есть рассказы о том, как он делал выпады со 165кг.
СПОРНЫЙ МЕТОД ТРЕНИРОВОК ПРИНЁС КОЛЕМАНУ СЛАВУ И... ИНВАЛИДНОСТЬ!
С 2007 года ему пришлось пройти ряд операций: две замены тазобедренного сустава. Различные попытки облегчить хроническую боль от поврежденных межпозвоночных дисков. Некоторые из этих операций (каждая из которых стоила от 300 до 500 тысяч долларов, а всего он потратил более 2 млн.) имели такие плохие результаты, что он никогда не сможет снова ходить без посторонней помощи.
Вот вам и “yeah buddy, light weight baby”
Многие умудряются получить похожие травмы в своей сельской качалке, готовясь на чемпионат бани.
Прекратите калечить себя, делая идиотские упражнения с сумасшедшими весами. Больше не значит лучше. Тренируйтесь с умом. Тренируйтесь для себя. Вы никого не удивите своей формой и своими силовыми. Людей с офигенной формой миллионы. Пытайтесь стать лучшей версией себя и не более того.
Научно обоснованная тренировка натурала здесь
Дорогие друзья, подписывайтесь на канал, будет большое количество статей. Пишите отзывы, комментарии и главное предложения и ваш опыт тренировок. Данный канал создан для борьбы с ересью и мракобесием в натуральном бодибилдинге. Вместе спасём жертв интернета и поможем наконец то набрать неизвестному мяса.