Натуральный Натурал

Как похудеть? - меньше есть и больше двигаться. Правда в том, что в этом уравнении необязательно больше двигаться. Сжигать жир с помощью тренировок глупо. Далее будет немного арифметики и вы в этом убедитесь. Рассчитаем базовый обмен веществ (уровень метаболизма) – это количество калорий, которое человеческий организм сжигает в состоянии покоя, то есть энергия затрачиваемая для обеспечения всех жизненных процессов (дыхания, кровообращения и т.д.) для Неизвестного мужчины 30 лет, 80 кг, 180 см он составляет 1900 ккал в сутки...

Самая короткая статья на диком западе. В ожидании нового года из каждого утюга понеслись рецепты диетических яств. Чем заменить майонез? Меняем колбасу на отварное мясо. Откажитесь от газировки... Задаём детский вопрос - зачем? Если вы активно "диетились" до нового года, одно заседание за праздничным столом никак не повлияет на вашу форму. Если вы активно избегали дефицита калорий до нового года, одно заседание за низкокалорийным праздничным столом с куриной грудкой никак не повлияет на вашу форму...

Ронни Дин Колеман родился 13 мая 1964 года) - американский профессиональный культурист на пенсии. Обладатель титула Мистер Олимпия восемь лет подряд с 1998 по 2005 год. Один из величайших культуристов всех времён и народов. В 1984 году он с отличием окончил Грэмблингский государственный университет со степенью бакалавра в области бухгалтерского учета. В университете он играл в американский футбол как средний полузащитник. После окончания университета он не смог найти работу бухгалтера и вместо этого...

Набрать мяса, скинуть лишний жир. Просыпаться без отеков. Быть бодрым и энергичным весь день. Повысить продуктивность и отдачу от тренировок. Это невозможно без хорошего, крепкого и «голодного» сна. Голодного, в смысле спать необходимо ложится голодным. Перепробованных средств не счесть: от новопассита до сонников из спортпита. Недавно в аптеке наткнулся на «капли морозова». Взял не задумываясь. Эффект сразил наповал. Моментально забылся глубоким, сладким сном. В первый вечер, на радостях столь удачной покупки крутовато замешал раствор и проснулся слегка заторможенным...

В данной статье разбираем очередную уловку капиталистов по высасыванию денег. Нет такого человека на свете, который ходит в зал и не слышал волшебное слово БЦАА. Добавка якобы обладает фантастическими свойствами. Буквально один скуп, да-да всего одна мерная ложка и ваша регенерация превосходит уровень Росомахи, на катаболизм плевать с десятого этажа,а мышцы начинают расти как у бельгийской голубой коровы. Единственное, что не могут сделать БЦАА - спасти вас от разорения. Принимать этот нектар надо обязательно утром, после сна...

Советы от Matt Fraser, победитель 2016,17,18,19 Crossfit Games ТЯЖЕЛАЯ РАБОТА ОКУПАЕТСЯ Эта фраза быстро становится девизом Nike. Это не о таланте. Это о твердости, решимости, сосредоточенности, о затраченном времени и дисциплине.  Нет замены тяжелой работы. Работа должна быть целенаправленной, грамотно спланированной и иметь четкую цель, но без тяжёлой работы она не увенчается успехом.  НАЙДИТЕ СВОЮ МОТИВАЦИЮ В холодные, темные месяцы года это особенно важно. Вы должны понять свое "почему". Почему...

До появление интернета. Бодибилдеры активно жаловались на отсутствие информации, как правильно качаться. Читали редкие иностранные журналы, пытались повторять за профессионалами с запада. Нынешнее поколение они называют лентяями, мол, у вас есть всё. Любые залы с любыми тренажёрами. Любое спортивное питание. Разнообразие еды в магазине потрясает воображение. Море информации. Наше время. С разрушением СССР хлынули реки информации. К сожалению, не как обещали, молочные, а из другой субстанции. Отыскать в этих мутных водах что-то полезное задача не из лёгких...

Для начала мышечного роста, необходимо оптимально закислить нужную нам мышцу. Туда, в мышцу, попадут гормоны, креатин и аминокислоты и начнётся рост. Одного повтора в одном подходе уже достаточно для начала роста. Рост будет мизерный, но он будет. Об этом здесь Оптимально, конечно, делать 8-12 повторений в 5-7 подходах на большие группы мышц и 3-4 подхода на маленькие группы. Кратко ознакомится с функцией которую выполняют мышцы и осознаем всю бесполезность десяти различных видов сгибаний на бицепс, разгибаний на трицепс, тяг на спину, жимов и далее...

Первая часть, нажмите сюда. Я думаю, что вы можете тренироваться с большей интенсивностью, делать больше и вкладывать в это больше, если вы тянете только половину амплитуды. Да, именно так. Вы экономите много энергии. Вы тренируетесь только наполовину, так что это половина усилий, поэтому в действительности у меня оставались силы на другие вещи. Вы знаете, я все еще тренируюсь так же усердно для «самого сильного человека в мире», одновременно с этой тягой. Я по-прежнему приседаю, жму, делаю фермерские прогулки, йок и тягу грузовика так же усердно, как на тяге...

Никто не верил, что человек может тянуть мифическую полутонную тягу. Никто, кроме британского силача Эдди Холла. В то время как многие считали, что потянуть 500кг было за пределами возможностей человека, 28-летний Холл считал, что он может это сделать. Он уже несколько раз побил мировой рекорд по становой тяге, который составлял 465 кг. Но удар по этому невероятному весу в 500 кг потребовал бы чего-то действительно сверхчеловеческого, чтобы добавить еще 35 кг к рекорду, который уже был на самом краю возможностей человеческой силы...

Москва. Сокольники. Отгремел Седьмой международный фестиваль спорта и здорового жизни под названием SN PRO EXPO. Не выходя за рамки данного фестиваля прошло мероприятие xgain. Не имеющим основательных...

Штурмуем крепость занятую очень распространенной и не менее заразной ересью из интернета. Здесь окопались адепты ускорения метаболизма путём регулярных тренировок и питания малыми порциями каждые два часа. Также рядом, немного в стороне, их верные друзья и союзники из партии "Наберу мышечную массу и могу есть всё что хочу". Якобы она, мышечная масса, требует столько энергии, так ускоряет метаболизм, что никакой "макдональдс" не сможет потушить этот огонь. ПОЕХАЛИ. Метаболизм - химические реакции, которые возникают в живом организме для поддержания жизни...