С чего все началось? Ты почувствовала тошноту, отметила у себя задержку месячных и решила воспользоваться домашним тестом на беременность. На нем четко видно две розовые полоски — время принимать поздравления! Ты беременна и стоишь на пороге крайне важного периода в своей жизни. И во время этого увлекательного путешествия происходят перемены — не только вокруг тебя, в твоей жизни, но и в твоем организме.
После зачатия тело начинает претерпевать целый ряд изменений, не только внешних, но и внутренних. И они далеко не ограничиваются увеличивающимся животом и отеками ног. И прежде чем выработать то или иное отношение к таким изменениям во время беременности, тебе следует разобраться, в чем они вообще заключаются и чем они в первую очередь вызваны.
Как тело обычно меняется во время беременности
Вот какие изменения происходят в организме беременной женщины:
• примерно через неделю после зачатия внутри тебя начинает развиваться совершенно новый орган — плацента. Это защитный барьер для ребенка, который не дает твоей крови и крови малыша смешиваться, но пропускает кислород и питательные вещества. Кроме того, плацента вырабатывает гормоны, поддерживающие развитие беременности и готовящие организм матери к грудному вскармливанию;
• во время беременности организм начинает вырабатывать релаксин — гормон, который смягчает связки и способствует расширению таза. Это помогает перенести роды легче, но затрагивает и другие части тела, вызывая боли в спине и отеки ног;
• гормоны в организме беременной женщины влияют и на пространственную память, поэтому ты можешь забывать, чем занималась всего пару минут назад;
• к 20-й неделе количество крови в твоем организме увеличится почти на половину — это нужно для обеспечения малыша всеми необходимыми питательными веществами. Именно дополнительное количество крови вызывает варикозное расширение вен, кровотечение из носа и геморрой, которыми в это время страдают некоторые женщины. Но с другой стороны, оно придает тебе всем известный "румянец беременных". Поэтому постарайся не жаловаться, а прими этот факт с благодарностью!
Что делать с изменениями в организме, происходящими во время беременности
Все эти перемены лучше воспринимать в положительном ключе, что бы ни говорили другие. Помни, что это один из лучших периодов в твоей жизни: вот-вот произойдет чудо, и все изменения, происходящие в твоем организме, — только во благо.
Если ты желаешь поддерживать тело в форме, оставайся активной на протяжении всей беременности. Постарайся регулярно выполнять определенный комплекс упражнений, понемногу гулять или плавать. Едва ли не лучший вид физической активности для женщин на более поздних сроках — плавание. Йога — еще один способ поддерживать меняющееся тело в форме.
Брось думать о том, какая ты беспомощная — это совсем не так (вопреки расхожему мнению). Да, ты не способна полностью контролировать те изменения, которые происходят в твоем организме во время беременности, но если опустить руки, будет только хуже. Чтобы не набрать избыточный вес, придерживайся здорового, продуманного рациона и регулярно выполняй физические упражнения.
В заключение, поговори об изменениях в организме и своих опасениях с другими людьми, в первую очередь, с партнером и другими женщинами, которые уже рожали. Так ты сможешь на протяжении всей беременности принимать свое тело таким, каким оно есть.