Ты так считаешь?)
🤒Существует такое мнение, что без боли нет мышечного роста. От повторения к повторению поднимать вес становится все труднее, то есть болезненней. В мышцах образуется молочная кислота; кислотный баланс нарушается, и в конце концов вы просто не можете сдвинуть вес с места. Это "хорошая" боль, и возникает она в результате естественного утомления мышц. Боль сигнализирует о том, что произошло накопление лактата и образование микротравм, которые носят ростостимулирующий характер. Однако это не основной показатель мышечного роста, так как можно получать отличные результаты без каких-либо болевых ощущений.
⠀
🤫В настоящее время нет достоверных данных в пользу того, что боль является положительным признаком, зато точно известно, что без боли можно получать превосходные результаты.
⠀
🤗Есть люди, у которых мышцы обладают очень хорошей способностью восстановления и адаптации, поэтому боли возникают только после длительных перерывов в занятиях. Однако при систематическом тренинге, даже после больших нагрузок болевые ощущения не возникают. Это не повод для беспокойства, и не показатель отсутствия роста.
⠀
Часто ли ты испытываешь боли в мышцах?
⬇️Пиши в комментах⬇️
