Глимфатическая система является реальным «спасением» мозга от токсинов
Ежедневно Ваш мозг занят напряженной работой: обработкой информации, поступающей от органов чувств, процессами запоминания/вспоминания, регулированием эмоций, интерпретацией и интеграцией полученных данных, координацией движений и контролем всех происходящих в организме процессов.
Активно работающие клетки мозга, как и другие клетки организма, в процессе деятельности выделяют побочные продукты. До недавнего времени процесс очищения мозга от продуктов жизнедеятельности клеток оставался загадкой. Estet-portal.com расскажет, что такое глимфатическая система, какую роль она играет в здоровье мозга, а также что мы можем сделать, чтобы улучшить ее функционирование.
Глимфатическая система: полезная «промывка мозгов»
Наш организм оснащен системой самоочищения – лимфатической системой, которая удаляет омертвевшие клетки крови и прочие отходы через систему лимфатических сосудов. Однако мозг пользуется другим методом очищения. Гематоэнцефалический барьер – естественная ограда, которая отделяет мозг от остального тела.
Такой барьер подобен КПП, через который проходят только определенные молекулы, имеющие «пропуск». Именно поэтому в мозг не проникает неотфильтрованная кровь, соответственно, он защищен от вирусов, бактерий и прочих патогенов.
Читайте: Воспаление лимоузлов под мышкой: причины и лечение
Таким образом, мозг изолирован от потенциальных опасностей, но в то же время он огражден от лимфатической системы. Как же он умудряется поддерживать чистоту?
В 2012 году доктору Джефри Илиффу и Мейкену Недергаарду из Университета Рочестера посчастливилось открыть «канализационную систему» мозга, благодаря которой его ткани очищаются от отходов, – глимфатическую систему.
Кровеносные сосуды мозга окружены отростками астроцитов – глиальных клеток, которые обволакивают сосуд, создавая дополнительное пространство. Именно в него проникает «засоренная» межклеточная жидкость, которая фильтрует отходы в кровеносный сосуд.
Глимфатическая система использует митохондрии клеток для удаления клеточных отходов из мозга. Прозрачная спинномозговая жидкость отвечает за «вымывание» токсинов из мозга. Принцип ее работы схож с лимфатической системой.
В 2015 году в мозге были обнаружены менингиальные лимфатические сосуды, которые вместе с артериями, венами и нервами выходят из черепа, т.е. мозг все-таки связан с иммунной системой через шейные лимфатические узлы. Поэтому глимфатическая система не является единственным «спасением» мозга от токсинов.
К чему приводят нарушения в работе глимфатической системы?
Специалисты полагают, что нарушения в работе глимфатической системы могут быть причиной болезни Альцгеймера и прочих нарушений мозговой деятельности, вызванных накоплением токсичных отходов в мозге. В частности, многие ученые считают, что болезнь Альцгеймера – результат неспособности мозга вывести токсичные тау-протеины.
Узнайте больше: Йога для улучшения тока лимфы: 8 максимально эффективных асан
Дело в том, что у пациентов с болезнью Альцгеймера наблюдается большое количество белка под названием бета амилоид, который приводит к повреждению нервных клеток. Проведенные исследования показали, что здоровая глимфатическая система отлично справляется с выведением бета амилоида, в отличие от глимфатической системы, функции которой нарушены.
Исследователи надеются, что результаты исследования можно будет использовать в лечении многих заболеваний, которые затрагивают мозг – болезни Альцгеймера, Паркинсона, инсультов и травм мозга.
Повышение активности глимфатической системы может предотвратить накопление амилоидов или прочих триггеров заболеваний мозга.
Что можно сделать для повышения активности глимфатической системы?
Можно ли как-нибудь улучшить работу глимфатической системы, чтобы мозгу было проще выводить токсичные вещества? Существует несколько способов сделать это и улучшить функционирование мозга, снизить риск развития деменции из-за накопления токсинов в мозговых тканях.
Чтиайте: Аппаратный лимфодренажный массаж для улучшения циркуляции лимфы
Способы улучшения работы глимфатической системы мозга
Таким образом, чтобы улучшить функции системы самоочищения мозга, необходимо побеспокоиться о здоровом сне: правильное питание, техники релаксации (медитация, йога), свежий воздух, достаточное количество воды и физической активности – ключ к здоровью, в том числе и глимфатической системы.
И помните, что физические упражнения - лучший путь к правильной работе лимфатической системы!
источник estet-portal.com